指導意見(jiàn)：患有腰椎椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生的可能性比較大，患者要及時(shí)采取合理的治療措施。如果是腰椎間盤(pán)突出癥，大多數病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。其治療原理并非將退變突出的椎間盤(pán)組織回復原位，而是改變椎間盤(pán)組織與受壓神經(jīng)根的相對位置或部分回納，減輕對神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘連，消除神經(jīng)根的炎癥，從而緩解癥狀。骨質(zhì)增生是一種無(wú)法根治的骨科疾病，患者在平時(shí)除了避免久坐久站的姿勢，還要避免從事重體力勞動(dòng)。因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液，而關(guān)節液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。這個(gè)不排除有腰椎間盤(pán)突出或者腰肌勞損的可能，你可以考慮做一下就做熱敷和按摩。這個(gè)對于身體健康是沒(méi)有什么太大影響的，所以不用太緊張的。期間要注意休息，不要熬夜。要清淡飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒涼的食物。注意保暖，避免受涼，戒煙戒酒。要調整好心態(tài)，保持心情愉快。