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骨頭老化難以完全恢復,但可通過(guò)鈣質(zhì)補充、適度運動(dòng)、藥物干預、物理治療等方式延緩進(jìn)程并改善癥狀。
1、鈣質(zhì)補充日常攝入高鈣食物如牛奶、豆制品有助于維持骨密度,必要時(shí)可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉等藥物。
2、適度運動(dòng)負重運動(dòng)如快走、太極拳能刺激骨形成,避免久坐不動(dòng)導致骨量加速流失。
3、藥物干預骨質(zhì)疏松患者可選用唑來(lái)膦酸、雷洛昔芬等抗骨吸收藥物,需監測肝腎功能及骨代謝指標。
4、物理治療脈沖電磁場(chǎng)、低頻超聲等物理療法可促進(jìn)成骨細胞活性,適用于伴有疼痛的骨關(guān)節炎患者。
建議每日曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)維生素D合成,避免吸煙酗酒等加速骨質(zhì)流失的不良習慣。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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