醫生回答(1)

• 申劍

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  每天早上睡醒腰酸背痛可能由睡眠姿勢不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎退行性病變等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、更換床墊、藥物治療、物理治療等方式緩解。

  1、睡眠姿勢不當

  長(cháng)時(shí)間保持蜷縮或俯臥姿勢可能導致肌肉緊張。建議選擇仰臥或側臥，膝蓋下墊軟枕保持脊柱自然曲度，無(wú)須藥物干預。

  2、床墊不適

  過(guò)軟或過(guò)硬的床墊會(huì )破壞脊柱力學(xué)平衡。中等硬度記憶棉床墊有助于分散壓力，配合每日起床后拉伸運動(dòng)可改善癥狀。

  3、肌肉勞損

  可能與運動(dòng)過(guò)度或久坐有關(guān)，表現為局部壓痛和活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥。

  4、腰椎退行性病變

  常見(jiàn)于中老年人，與椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，可能伴隨下肢麻木。需通過(guò)X光或核磁共振確診，可采用甲鈷胺片、依托考昔片聯(lián)合超短波治療。

  日常注意避免久坐久站，睡眠時(shí)在腰背部墊小毛巾卷維持生理曲度，若持續兩周未緩解需就診骨科或康復科。