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脖子扭傷了一般3-7天恢復,實(shí)際時(shí)間受到扭傷程度、日常護理、個(gè)人體質(zhì)、是否及時(shí)治療等因素影響。
1、扭傷程度:輕度肌肉拉傷通常3天內緩解,伴有韌帶損傷可能需1周以上恢復。
2、日常護理:傷后48小時(shí)內冷敷,后期熱敷并避免劇烈活動(dòng)可加速恢復。
3、個(gè)人體質(zhì):年輕人恢復較快,中老年人或體質(zhì)較弱者恢復期可能延長(cháng)。
4、治療干預:及時(shí)采用理療或外用藥物可縮短病程,嚴重扭傷需就醫排除頸椎問(wèn)題。
恢復期間保持頸部放松姿勢,睡眠時(shí)使用低枕,避免長(cháng)時(shí)間低頭或突然轉動(dòng)頸部。
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