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泌尿系統結石可通過(guò)適量跳躍、爬樓梯、倒立及側臥運動(dòng)促進(jìn)排出，運動(dòng)方式選擇需根據結石位置、大小及患者耐受度調整。
1、跳躍運動(dòng)原地跳躍或跳繩可通過(guò)重力作用促使腎臟下盞的小結石移動(dòng)至輸尿管，適合直徑小于5毫米的腎盂結石，運動(dòng)時(shí)建議穿著(zhù)減震鞋保護關(guān)節。
2、爬樓梯反復上下樓梯產(chǎn)生的顛簸可幫助輸尿管中段結石下移，運動(dòng)后需大量飲水增加尿流沖擊力，但腎絞痛發(fā)作期應暫停避免加重疼痛。
3、倒立體位借助瑜伽墊進(jìn)行肩倒立可改變腎臟解剖位置，有助于腎下盞結石進(jìn)入輸尿管，高血壓及頸椎病患者禁止嘗試，每次持續時(shí)間不超過(guò)3分鐘。
4、側臥叩擊結石側向上側臥并輕叩腰部，結合體位引流促進(jìn)結石移動(dòng)，適用于輸尿管上段結石，操作前需經(jīng)超聲確認結石位置避免盲目叩擊。
運動(dòng)排石需配合每日2000毫升以上飲水量，出現血尿、持續腹痛或發(fā)熱應立即就醫，超過(guò)6毫米的結石或合并腎積水者建議優(yōu)先考慮體外沖擊波碎石治療。
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