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修復皮脂膜可通過(guò)溫和清潔、保濕修復、屏障保護和飲食調節等方式改善。皮脂膜受損通常由過(guò)度清潔、環(huán)境刺激、皮膚疾病和營(yíng)養不良等原因引起。
1、溫和清潔使用弱酸性或氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品，避免皂基和強力去脂成分，減少清潔頻率和力度，水溫控制在接近體溫。
2、保濕修復選擇含神經(jīng)酰胺、膽固醇和游離脂肪酸的護膚品，補充皮脂膜天然成分，使用玻尿酸和泛醇等保濕劑。
3、屏障保護避免頻繁去角質(zhì)和刷酸，減少彩妝和防曬霜使用，外出時(shí)做好物理防護，使用含角鯊烷的修復產(chǎn)品。
4、飲食調節增加歐米伽3脂肪酸和維生素攝入，適量食用深海魚(yú)、堅果和橄欖油，減少高糖高脂和辛辣刺激食物。
修復期間避免使用含酒精和香精的護膚品，注意防曬和規律作息，嚴重屏障受損需就醫使用醫用敷料和生長(cháng)因子。
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