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每天運動(dòng)45分鐘一個(gè)月瘦幾斤
來(lái)源:博禾知道
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問(wèn)題描述:每天運動(dòng)45分鐘一個(gè)月瘦幾斤
醫生回答(1)
張楠
主任醫師
濟南市中心醫院
指導意見(jiàn):每天運動(dòng)45分鐘,結合健康飲食,一個(gè)月可瘦大約兩到五斤,但具體效果與體質(zhì)有關(guān),停止后可能出現反彈。水動(dòng)力吸脂手術(shù)為理想的減肥方式。運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝和脂肪燃燒,結合飲食調整,有效減肥。
運動(dòng)
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人工授精后禁止劇烈運動(dòng) 不小心希望變成泡影
人工授精,是將男性精液用人工方法注入女性子宮頸或宮腔內,以協(xié)助受孕的方法。主要用于男性不孕。人工授精有配偶間人工授精、非配偶間人工授精兩種。目前,人工授精已經(jīng)成為許多不孕家庭的福音。為了生一個(gè)健康的嬰兒,讓我們來(lái)看看人工授精后的兩個(gè)注意事項。一、事后避免精液流出人工授精在2-3分鐘內結束,此時(shí)立即離開(kāi)診
4類(lèi)男性可做人工受精 事后禁止劇烈運動(dòng)
人工授精是指用人工方法將男性精液注入女性宮頸或宮腔內,以協(xié)助受孕的方法。主要用于男性不孕癥。人工授精有配偶間人工授精、非配偶間人工授精兩種。男性有性器官異常,例如陰莖短、尿道下裂、陽(yáng)痿、早泄等癥狀,或者女性有子宮頸狹窄、不明原因不育等配偶之間的人工授精。人工授精主要用于嚴重尿道下裂、逆行射精、勃起障
扁桃體炎能運動(dòng)嗎?
扁桃體炎患者在沒(méi)有發(fā)熱、咽痛輕微的情況下可以適量運動(dòng),若伴隨明顯咽痛、發(fā)熱或化膿癥狀則不建議運動(dòng)。扁桃體炎主要由細菌或病毒感染引起,需根據病情嚴重程度調整活動(dòng)強度。扁桃體炎癥狀較輕時(shí),適當進(jìn)行低強度運動(dòng)如散步、瑜伽等有助于促進(jìn)血液循環(huán),增強免疫力。運動(dòng)過(guò)程中需注意補充水分,避免過(guò)度疲勞。運動(dòng)后及時(shí)擦汗保暖,防止受涼加重炎癥。若運動(dòng)后出現咽部不適加劇或頭暈等癥...
運動(dòng)容易流產(chǎn)嗎
運動(dòng)一般不會(huì )導致流產(chǎn),但需根據孕期階段和運動(dòng)強度調整活動(dòng)方式。孕早期劇烈運動(dòng)可能增加流產(chǎn)風(fēng)險,孕中晚期適度運動(dòng)有助于母嬰健康。孕早期胚胎著(zhù)床尚不穩定,高沖擊運動(dòng)如跳躍、快速跑動(dòng)可能引起子宮收縮或腹部撞擊,增加流產(chǎn)概率。此時(shí)建議選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動(dòng),避免腹部受壓動(dòng)作。孕12周后胎盤(pán)形成,可逐步增加游泳、固定自行車(chē)等有氧運動(dòng),心率控制在每分鐘140次以...
胎兒臍帶繞頸要注意什么?孕婦注意做溫和的運動(dòng)
女性懷孕后希望自己的寶寶平安地出生,但是檢查發(fā)現胎兒有臍帶,經(jīng)常擔心。實(shí)際上,臍帶繞頸在產(chǎn)科門(mén)診很常見(jiàn),約占分娩總數的20%~25%,與臍帶過(guò)長(cháng)、胎兒小、羊水過(guò)多、胎動(dòng)頻繁有關(guān)。胎兒臍帶繞頸時(shí),孕婦應首先調節精神狀態(tài)。精神過(guò)度緊張反而不利于嬰兒的健康狀況。其次,平時(shí)也要注意,發(fā)現異常要馬上就診。胎兒臍帶繞頸
做什么運動(dòng)對早泄有好處?男性早泄跑步好嗎?
男性早泄后,必須認真對待,用科學(xué)方法緩和早泄現象。很多因素的影響很多男性會(huì )患上早泄,早泄對于男性的影響是非常大的,會(huì )讓男性的自信心下降,同時(shí)也會(huì )影響夫妻之間的感情。事實(shí)上,生活中有一些運動(dòng)可以幫助我們有效地預防早泄,使男性更有吸引力。早泄是疾病,通常是由腎虛引起的。此外,隨著(zhù)男性工作壓力的增加,長(cháng)期
經(jīng)期劇烈運動(dòng)的結果是什么
經(jīng)期劇烈運動(dòng)可能導致痛經(jīng)加重、經(jīng)量異?;蜃訉m內膜異位癥風(fēng)險增加。經(jīng)期運動(dòng)需根據個(gè)體體質(zhì)調整強度,避免高強度運動(dòng)。經(jīng)期子宮內膜處于脫落狀態(tài),劇烈運動(dòng)可能刺激子宮收縮加劇痛經(jīng)。常見(jiàn)表現為下腹墜脹感增強、腰部酸痛明顯,部分女性可能出現惡心嘔吐等伴隨癥狀。運動(dòng)時(shí)盆腔充血可能影響經(jīng)血排出,導致經(jīng)期延長(cháng)或經(jīng)血逆流。長(cháng)期經(jīng)期劇烈運動(dòng)可能增加子宮內膜細胞異位種植概率,引發(fā)繼...
做什么運動(dòng)能改善早泄
改善早泄可通過(guò)凱格爾運動(dòng)、深蹲、慢跑、游泳、瑜伽等方式進(jìn)行。早泄可能與心理因素、前列腺炎、陰莖敏感度過(guò)高等原因有關(guān)。1、凱格爾運動(dòng)凱格爾運動(dòng)通過(guò)鍛煉盆底肌群增強對射精的控制力。具體方法為收縮肛門(mén)和尿道周?chē)∪?,保?秒后放松,重復進(jìn)行10次為一組,每日練習3組。長(cháng)期堅持可改善局部血液循環(huán),降低陰莖敏感度。需注意避免腹部和臀部肌肉代償發(fā)力,建議在排尿時(shí)中斷尿流...
卵巢囊腫運動(dòng)注意事項有哪些
卵巢囊腫患者運動(dòng)時(shí)需注意避免劇烈運動(dòng)、控制運動(dòng)強度、選擇合適運動(dòng)方式、監測身體反應、及時(shí)就醫復查。卵巢囊腫可能與內分泌失調、炎癥刺激等因素有關(guān),運動(dòng)時(shí)需結合囊腫性質(zhì)及身體狀況調整。1、避免劇烈運動(dòng)卵巢囊腫患者應避免跳繩、快跑、搏擊等高沖擊運動(dòng),防止囊腫扭轉或破裂??蛇x擇散步、瑜伽等低強度活動(dòng),運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在30分鐘內。若囊腫直徑超過(guò)5厘米或為實(shí)性腫塊,需完全...
提肛運動(dòng)的好處
提肛運動(dòng)有助于改善盆底肌功能、預防痔瘡、緩解尿失禁、促進(jìn)血液循環(huán)和增強性功能。主要有增強盆底肌力量、預防痔瘡復發(fā)、改善尿失禁癥狀、促進(jìn)局部血液循環(huán)、提升性生活質(zhì)量等好處。1、增強盆底肌力量提肛運動(dòng)通過(guò)規律收縮肛門(mén)周?chē)∪馊?,可有效增強盆底肌的張力與耐力。盆底肌支撐膀胱、子宮及直腸等器官,肌力不足可能導致臟器脫垂。長(cháng)期堅持鍛煉能減少產(chǎn)后女性壓力性尿失禁的發(fā)生概...
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