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小孩晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去可能由睡前過(guò)度興奮、環(huán)境不適、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、對癥治療等方式緩解。
1、睡前過(guò)度興奮兒童大腦皮層發(fā)育不完善，睡前劇烈活動(dòng)或情緒激動(dòng)會(huì )導致入睡困難。家長(cháng)需在睡前一小時(shí)避免玩耍刺激游戲，可進(jìn)行親子閱讀等安靜活動(dòng)。
2、環(huán)境不適臥室溫度過(guò)高、衣物過(guò)厚或光線(xiàn)噪音干擾會(huì )影響睡眠質(zhì)量。建議家長(cháng)保持室溫在24-26℃，選擇純棉透氣睡衣，必要時(shí)使用遮光窗簾。
3、胃腸功能紊亂可能與飲食不當、食物過(guò)敏等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、腸鳴等癥狀?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、維生素D缺乏可能與日照不足、吸收障礙等因素有關(guān)，常伴有多汗、枕禿等癥狀。需在醫生指導下補充維生素D滴劑，并定期監測血鈣水平。
日?？蛇m當增加白天戶(hù)外活動(dòng)，晚餐避免進(jìn)食過(guò)飽，若持續兩周無(wú)改善建議兒科就診排除過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大等器質(zhì)性疾病。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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