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膝蓋以下小腿和腳發(fā)涼可能由血液循環(huán)不良、神經(jīng)功能障礙、甲狀腺功能減退、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起，可通過(guò)保暖措施、藥物治療、物理治療等方式改善。
1、血液循環(huán)不良久坐或缺乏運動(dòng)導致下肢血流緩慢，表現為局部溫度降低，建議定期活動(dòng)下肢并穿戴保暖襪。
2、神經(jīng)功能障礙糖尿病周?chē)窠?jīng)病變或腰椎問(wèn)題可能影響溫度感知，需控制血糖并營(yíng)養神經(jīng)，可使用甲鈷胺、維生素B1等藥物。
3、甲狀腺功能減退代謝率下降導致肢體末端供血不足，伴隨乏力怕冷，需補充左甲狀腺素鈉并監測激素水平。
4、下肢動(dòng)脈硬化血管狹窄導致遠端組織缺血，可能出現間歇性跛行，需服用阿司匹林、西洛他唑改善循環(huán)，嚴重時(shí)需血管介入治療。
日常避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，適度進(jìn)行快走、踮腳等促進(jìn)下肢血液循環(huán)的運動(dòng)，若持續發(fā)涼伴隨疼痛或膚色改變應及時(shí)就醫。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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