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孕婦有牙周炎不可以吃什么水果

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問(wèn)題描述:孕婦有牙周炎不可以吃什么水果

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男性45歲牙周炎怎么辦
男性45歲牙周炎如果不嚴重,可以在醫生的指導下用一些抗生素,比如甲硝唑之類(lèi)的藥物,如果牙齒上有牙結石,牙菌斑也需要定期去口腔科洗牙,患有牙周炎一旦確診需要盡早治療,以免病情持續加重,出現牙齦萎縮,甚至是牙齒松動(dòng)的情況。
申家泉 主任醫師 山東省立醫院
牙周炎的癥狀有哪些
牙周炎有可能會(huì )出現牙齦出血的現象,也有可能會(huì )出現牙周袋以及牙周溢膿的癥狀,還有可能會(huì )出現牙齒松動(dòng)的現象,通常來(lái)說(shuō)早期的癥狀并不是很明顯,可能會(huì )有口臭的表現。牙周膜遭到破壞后,牙齦以及牙根會(huì )出現分離,形成牙周帶,因此可能會(huì )出現牙齒力量不足、移位的現象,咬合時(shí)還可能會(huì )感到鈍痛,因此可以到醫院進(jìn)行檢查后,配合醫生服用藥物進(jìn)行治療。
曹劍 副主任醫師 南京市婦幼保健院
牙周炎有口臭怎么辦
牙周炎有口臭可以采取藥物的方法進(jìn)行治療,如果出現牙周膿包的現象,需要采用引流處理的方法進(jìn)行治療,如果局部用藥后病情沒(méi)有得到太大改善,也可以采用全身用藥的方法進(jìn)行治療,通常用的藥物包括硝基咪唑類(lèi)、四環(huán)素類(lèi)、青霉素類(lèi)以及大環(huán)內脂類(lèi),需要在醫生的指導下進(jìn)行服藥。如果病情比較嚴重,還需到正規的醫院去做檢查,配合醫生采取手術(shù)治療。
曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院
牙周炎臉腫了怎么辦
牙周炎如果已經(jīng)引起臉部腫脹,可以針對牙周炎來(lái)進(jìn)行積極治療。首先患者牙冠部位如果存在大塊的結石,需要通過(guò)超聲波潔治來(lái)清除結石,并且抑制厭氧菌的繁殖。然后通過(guò)手動(dòng)刮除牙根面附著(zhù)的齦下結石、病變骨質(zhì)以及肉芽組織,并且使用過(guò)氧化氫溶液進(jìn)行徹底沖洗。如果牙周已經(jīng)形成膿腫,需要在局部麻醉的前提下進(jìn)行切開(kāi),然后放置橡皮條引流,并且應用全身的抗生素藥物來(lái)進(jìn)行治療,例如頭孢類(lèi)藥物或者硝基咪唑類(lèi)藥物,這樣患者的疾病才可以得到緩解。
盧成瑜 主任醫師 廣州醫科大學(xué)附屬第一醫院
孕婦患牙周炎用什么好?
你完全不必擔心,因為這是屬于正?,F象,這是由于懷孕時(shí)激素水平增高而引起的,生產(chǎn)完后就會(huì )消失了,就是刷牙時(shí)注意下,動(dòng)作輕點(diǎn).不必治療,對胎兒沒(méi)有影響的.但要注意,以后如果發(fā)現牙齦紅,熱,痛,就說(shuō)明有細菌感染,就要到醫院治療了.
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
牙套會(huì )引起牙周炎嗎
牙套是有可能會(huì )引起牙周炎的。因為在佩戴牙套之后會(huì )導致食物殘渣容易殘留在患者的口腔里,如果患者沒(méi)有及時(shí)做好口腔衛生會(huì )導致口腔內細菌大量滋生,從而引發(fā)牙周炎、牙周紅腫等疾病。所以患者要嚴格注意口腔衛生,每次吃完?yáng)|西之后都要進(jìn)行漱口,并且嚴格認真的刷牙。如果牙周出現了不適感,要及時(shí)到醫院的牙科就診,明確病情后進(jìn)行治療。
廖張元 主任醫師 天津醫科大學(xué)總醫院
牙周炎用哪個(gè)牙膏好
牙周炎一般可以用防敏感的牙膏,效果還是不錯的,也要注意口腔的清潔衛生,可以服用一些消炎的藥物來(lái)治療,比如阿莫西林或者甲硝唑,平時(shí)也要養成早晚刷牙飯后漱口的好習慣,盡量不要吃辣的食物,也要注意多喝水,一定要積極的配合治療。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
牙周炎會(huì )引起鼻塞嗎
牙周炎一般不會(huì )引起鼻塞?;忌涎乐苎滓院蠖鄶禃?huì )導致牙齦有炎癥或者是輕微出血現象,還可能會(huì )造成牙周膿腫或者是口臭現象,但并不會(huì )引起鼻塞。如果出現了鼻塞的情況,很有可能是患有鼻炎或者是鼻竇炎引起的,還有可能是鼻中隔偏曲或者是感冒的原因導致的,要去醫院進(jìn)行檢查,根據醫生指導進(jìn)行治療。日常要勤使用生理鹽水對鼻腔部位進(jìn)行清洗,能夠起到減少細菌滋生的作用。
張立紅 主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
牙周炎牙結石怎么辦
牙周炎往往在早期表現是牙齦的炎癥,比如牙齦出血、牙齦紅腫、牙齦萎縮等等,這樣的患者口腔中會(huì )有大量的牙結石,口腔衛生也非常的不好,所以一定要及時(shí)的去除牙結石,治療牙齦炎。一般在早期,一旦發(fā)現了有牙結石的存在,要及時(shí)的去除牙結石,這樣可以很好的預防牙菌斑,預防牙周炎。
咸國哲 主任醫師 山東省立醫院
牙周炎有膿包怎么辦
牙周炎有膿包了,可以去口腔科,在醫生的指導下切開(kāi)做引流手術(shù),可以把里面的膿液都清理干凈了,然后再用碘伏進(jìn)行消毒。同時(shí)可以在醫生的指導下口服頭孢類(lèi)消炎藥物或者是硝基咪唑類(lèi)藥物進(jìn)行治療。而且也要注意飲食,要多喝一些白開(kāi)水,多吃點(diǎn)比較容易消化的食物,多吃點(diǎn)含維生素比較高的蔬菜水果,少吃刺激性大的食物,要注意休息,避免熬夜。
王青 主任醫師 臨汾市人民醫院
牙周炎與牙齦炎的根本區別
牙周炎與牙齦炎的根本區別在于病變范圍及組織破壞程度,牙齦炎僅累及牙齦組織,牙周炎則已侵犯牙槽骨等深層支持結構。牙齦炎主要表現為牙齦紅腫出血,牙周炎則伴隨牙槽骨吸收、牙齒松動(dòng)甚至脫落。牙齦炎是牙齦邊緣組織的可逆性炎癥,主要...
月經(jīng)期能看牙周炎嗎
月經(jīng)期一般是可以看牙周炎的,但若存在嚴重痛經(jīng)或出血量異常增多的情況,建議暫緩非緊急牙科治療。牙周炎是牙周組織的慢性炎癥性疾病,需及時(shí)干預防止牙齒松動(dòng)或脫落。月經(jīng)期女性體內激素水平波動(dòng)可能加重牙齦敏感,但常規牙周檢查、潔治...
重度牙周炎晚期怎么辦
重度牙周炎晚期可通過(guò)齦下刮治術(shù)、翻瓣手術(shù)、抗生素治療、松動(dòng)牙固定術(shù)、拔牙后修復等方式治療。重度牙周炎晚期通常由長(cháng)期菌斑堆積、牙槽骨吸收、免疫系統異常、糖尿病控制不佳、吸煙等因素引起。1、齦下刮治術(shù)齦下刮治術(shù)是清除牙根表面...
牙周炎是怎樣的癥狀
牙周炎主要表現為牙齦紅腫出血、牙周袋形成、牙齒松動(dòng)移位、口臭及咀嚼無(wú)力等癥狀。牙周炎通常由菌斑堆積、牙石刺激、咬合創(chuàng )傷、內分泌失調或全身性疾病等因素引起,可通過(guò)齦上潔治、齦下刮治、藥物治療或手術(shù)等方式干預。1、牙齦紅腫出...
牙周炎與身體哪些疾病有關(guān)
牙周炎可能與糖尿病、心血管疾病、呼吸系統感染、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、妊娠并發(fā)癥等疾病有關(guān)。牙周炎是由牙菌斑引起的慢性炎癥,可能通過(guò)炎癥因子擴散或細菌入血影響全身健康。1、糖尿病牙周炎與糖尿病存在雙向關(guān)聯(lián)。牙周炎產(chǎn)生的炎癥介質(zhì)可...
牙周炎疼痛的癥狀
牙周炎疼痛的癥狀主要有牙齦紅腫、牙齒松動(dòng)、咀嚼疼痛、牙齦出血、口臭等。牙周炎是牙周組織慢性炎癥,可能由牙菌斑堆積、牙結石刺激、不良修復體等因素引起,需及時(shí)就醫進(jìn)行牙周基礎治療。1、牙齦紅腫牙齦紅腫是牙周炎早期典型癥狀,表...
老是牙周炎是怎么回事
牙周炎可能由牙菌斑堆積、牙結石刺激、咬合創(chuàng )傷、內分泌紊亂、免疫系統異常等原因引起,可通過(guò)齦上潔治術(shù)、齦下刮治術(shù)、藥物治療、牙周翻瓣術(shù)、引導性組織再生術(shù)等方式治療。1、牙菌斑堆積牙菌斑是附著(zhù)在牙齒表面的細菌生物膜,長(cháng)期未清...
慢性牙周炎能自愈嗎
慢性牙周炎通常不能自愈,需要接受專(zhuān)業(yè)治療和長(cháng)期護理。慢性牙周炎是牙周組織的慢性炎癥性疾病,主要表現為牙齦紅腫、出血、牙周袋形成和牙槽骨吸收。慢性牙周炎的發(fā)生與牙菌斑堆積密切相關(guān),牙菌斑中的細菌會(huì )刺激牙齦和牙周組織,引發(fā)炎...
牙周炎吃什么東西好
牙周炎患者可以適量吃西藍花、獼猴桃、牛奶等食物,也可以遵醫囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、布洛芬緩釋膠囊、復方氯己定含漱液等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理...
成人牙周炎的主要致病菌
成人牙周炎的主要致病菌有牙齦卟啉單胞菌、伴放線(xiàn)聚集桿菌、中間普氏菌、福賽坦菌和齒垢密螺旋體。這些細菌通過(guò)破壞牙周組織引發(fā)炎癥反應,導致牙齦出血、牙槽骨吸收等癥狀。1、牙齦卟啉單胞菌牙齦卟啉單胞菌是牙周炎的核心致病菌,能分...
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筆管草的功效與作用是什么

筆管草具有清熱解毒、利尿消腫、止血生肌等功效,主要用于治療咽喉腫痛、水腫尿少、外傷出血等癥狀。

1、清熱解毒

筆管草性寒涼,能清除體內熱毒,緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍等熱癥??膳湮榻疸y花、連翹等藥物增強療效。

2、利尿消腫

該草藥能促進(jìn)水分代謝,改善小便不利引起的水腫癥狀。常與茯苓、澤瀉等利水滲濕藥同用。

3、止血生肌

新鮮筆管草搗爛外敷可幫助外傷止血,其提取物能促進(jìn)創(chuàng )面組織修復。嚴重出血需及時(shí)就醫處理。

4、抑菌消炎

研究表明其有效成分對金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用,可用于輕度皮膚感染輔助治療。

使用筆管草需辨證施治,脾胃虛寒者慎用,建議在中醫師指導下規范使用并注意藥物配伍禁忌。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
幽門(mén)螺桿菌反反復復該怎么辦

幽門(mén)螺桿菌感染反復發(fā)作可通過(guò)規范用藥、調整飲食、增強免疫、避免交叉感染等方式治療,通常與治療不徹底、生活習慣不良、免疫力低下、再感染等因素有關(guān)。

1、規范用藥

治療不徹底是復發(fā)主因,需嚴格遵醫囑完成14天四聯(lián)療法,常用藥物包括奧美拉唑、阿莫西林、克拉霉素、枸櫞酸鉍鉀,避免自行停藥或減量。

2、調整飲食

長(cháng)期高鹽、辛辣飲食會(huì )損傷胃黏膜,建議選擇易消化的食物如山藥、南瓜,避免腌制食品,進(jìn)餐時(shí)細嚼慢咽減少胃部負擔。

3、增強免疫

免疫力低下可能導致細菌殘留,保持規律作息,適當補充維生素C和鋅,進(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng)幫助提升機體防御能力。

4、避免再感染

共用餐具、接吻等行為易導致交叉感染,感染者應使用公筷,餐具定期煮沸消毒,家庭成員需同步篩查。

治療期間每月復查碳13呼氣試驗,連續3次陰性可確認根除,日??娠嬘闷压⒉栎o助抑菌,但不可替代藥物治療。

高云 副主任醫師 北京安貞醫院
小孩有幾根白頭發(fā)是什么原因

兒童出現少量白發(fā)可能由遺傳因素、營(yíng)養不良、精神壓力、白癜風(fēng)等原因引起,家長(cháng)需觀(guān)察伴隨癥狀并及時(shí)就醫評估。

1、遺傳因素:

家族中有少年白發(fā)史可能影響毛囊黑色素合成,建議家長(cháng)記錄家族病史,日常保證均衡飲食,無(wú)需特殊治療。

2、營(yíng)養不良:

缺乏銅、鋅、維生素B12等營(yíng)養素會(huì )導致酪氨酸酶活性降低,家長(cháng)需注意補充動(dòng)物肝臟、堅果、深綠色蔬菜,必要時(shí)遵醫囑服用多維元素片、葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素B12片等。

3、精神壓力:

長(cháng)期焦慮或驚嚇可能引發(fā)毛囊黑色素細胞暫時(shí)功能障礙,家長(cháng)需營(yíng)造輕松環(huán)境,適當進(jìn)行親子游戲緩解壓力,伴隨失眠可短期使用小兒七星茶顆粒。

4、白癜風(fēng):

可能與自身免疫攻擊黑色素細胞有關(guān),通常表現為局限性皮膚白斑,需皮膚科就診確認,可遵醫囑外用他克莫司軟膏或口服白癜風(fēng)膠囊。

建議家長(cháng)定期觀(guān)察白發(fā)是否增多,避免自行拔除白發(fā),保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜,發(fā)現成簇白發(fā)或伴皮膚白斑時(shí)及時(shí)就醫。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
治療喘息性支氣管炎的方法有哪些

喘息性支氣管炎可通過(guò)生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。喘息性支氣管炎通常由感染、過(guò)敏、氣道高反應性、遺傳等因素引起。

1、生活干預

避免接觸冷空氣、煙霧等刺激物,保持室內濕度適宜,適當增加水分攝入有助于稀釋痰液。家長(cháng)需注意孩子保暖,避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)喘息。

2、物理治療

霧化吸入生理鹽水可濕潤氣道,胸部叩擊排痰幫助清除分泌物。嬰幼兒需家長(cháng)輔助進(jìn)行體位引流,每日重復進(jìn)行數次。

3、藥物治療

可能與病毒感染、細菌感染等因素有關(guān),通常表現為咳嗽、哮鳴音等癥狀??勺襻t囑使用布地奈德混懸液、特布他林霧化液、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物控制炎癥和支氣管痙攣。

4、手術(shù)治療

對于合并嚴重氣道畸形或藥物治療無(wú)效的難治性病例,可能需要支氣管熱成形術(shù)、肺減容手術(shù)等干預措施。手術(shù)適應證需由呼吸科專(zhuān)家評估確定。

急性發(fā)作期建議選擇低過(guò)敏原飲食,適當補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白,癥狀緩解后逐步恢復適度有氧運動(dòng)。

陶新曹 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
38周突然胎動(dòng)好微弱怎么回事

38周胎動(dòng)突然減弱可能由胎兒睡眠周期、胎盤(pán)功能減退、臍帶繞頸、妊娠期高血壓等因素引起,需立即就醫評估胎兒狀況。

1. 胎兒睡眠周期

胎兒存在20-40分鐘的睡眠周期,活動(dòng)減少屬正常生理現象。建議左側臥位休息,2小時(shí)內未恢復胎動(dòng)需胎心監護。

2. 胎盤(pán)功能減退

妊娠晚期胎盤(pán)鈣化可能導致供氧不足,與孕婦年齡偏大或貧血有關(guān),表現為胎動(dòng)減少伴宮高增長(cháng)停滯。需通過(guò)胎心監護和B超評估,必要時(shí)催產(chǎn)。

3. 臍帶繞頸

約30%胎兒會(huì )發(fā)生臍帶繞頸,過(guò)度纏繞可能影響血流,出現胎動(dòng)驟減伴胎心率異常??赏ㄟ^(guò)超聲檢查確認,嚴重時(shí)需剖宮產(chǎn)。

4. 妊娠期高血壓

子癇前期導致胎盤(pán)灌注不足,孕婦可能出現水腫、頭痛合并胎動(dòng)減弱。需監測血壓尿蛋白,確診后需住院治療或終止妊娠。

孕晚期每日需固定時(shí)間數胎動(dòng),若12小時(shí)少于10次或較基礎值減少50%,應立即就診。建議避免平臥位,保持適量水分攝入和左側臥位休息。

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
得了心肌致密不全能活到多大歲數

心肌致密不全患者的預期壽命差異較大,主要與心臟功能代償程度、并發(fā)癥控制、治療依從性及個(gè)體差異有關(guān)。多數患者通過(guò)規范治療可長(cháng)期生存,少數重癥病例預后較差。

1、心臟功能:

左心室射血分數保留者預后較好,5年生存率較高;若出現心力衰竭則需加強藥物管理,常用藥物包括美托洛爾、螺內酯、沙庫巴曲纈沙坦等。

2、并發(fā)癥控制:

心律失常是主要致死原因,需定期監測心電圖,必要時(shí)使用胺碘酮或植入心律轉復除顫器;血栓栓塞風(fēng)險高者需長(cháng)期抗凝治療。

3、治療依從性:

嚴格遵醫囑使用β受體阻滯劑、ACEI類(lèi)藥物可延緩疾病進(jìn)展,避免劇烈運動(dòng)及感染等誘發(fā)因素。

4、個(gè)體差異:

基因突變類(lèi)型影響疾病嚴重程度,部分兒童型患者預后較差;成人遲發(fā)型患者通過(guò)終身管理可能接近正常壽命。

建議每3-6個(gè)月復查心臟超聲,保持低鹽飲食并控制體重,避免吸煙飲酒等危險因素,必要時(shí)考慮心臟移植評估。

高云 副主任醫師 北京安貞醫院
乳腺囊腫2級是什么原因造成的

乳腺囊腫2級可能由激素水平波動(dòng)、乳腺導管堵塞、乳腺增生、慢性炎癥等原因引起,可通過(guò)藥物調節、穿刺抽液、手術(shù)切除等方式治療。

1、激素水平波動(dòng)

雌激素和孕激素失衡可能導致乳腺組織液體積聚形成囊腫,表現為乳房脹痛或觸痛,月經(jīng)周期前癥狀加重。建議避免高脂肪飲食,減少咖啡因攝入,必要時(shí)遵醫囑使用黃體酮或他莫昔芬調節激素。

2、乳腺導管堵塞

乳腺導管上皮細胞異常角化或分泌物淤積可形成囊腫,常伴隨乳頭溢液??赏ㄟ^(guò)熱敷按摩促進(jìn)疏通,若合并感染需使用頭孢克肟、左氧氟沙星等抗生素治療。

3、乳腺增生

乳腺組織過(guò)度增生可能與內分泌紊亂有關(guān),超聲檢查顯示囊壁光滑的液性暗區??煞萌轳毕?、逍遙丸等中成藥緩解癥狀,嚴重時(shí)需手術(shù)切除增生組織。

4、慢性炎癥

反復乳腺炎或導管擴張癥可能導致囊腫形成,常伴有紅腫熱痛等炎癥表現。需進(jìn)行細菌培養后針對性使用阿莫西林克拉維酸鉀,合并膿腫需切開(kāi)引流。

定期乳腺超聲檢查監測囊腫變化,避免穿戴過(guò)緊內衣,保持情緒穩定有助于減少激素波動(dòng)對乳腺的影響。

徐建威 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
懷孕得帶狀皰疹對胎兒有影響嗎

懷孕期間患帶狀皰疹對胎兒的影響較小,但存在一定風(fēng)險。主要風(fēng)險包括病毒宮內感染、胎兒發(fā)育異常、早產(chǎn)或低出生體重,罕見(jiàn)情況下可能導致新生兒帶狀皰疹。

1、病毒傳播風(fēng)險

水痘-帶狀皰疹病毒通過(guò)胎盤(pán)傳播的概率較低,但孕早期感染可能增加胎兒畸形風(fēng)險。建議孕婦出現皰疹后立即就醫監測胎兒狀況。

2、胎兒發(fā)育影響

孕20周前感染可能影響胎兒神經(jīng)系統發(fā)育,表現為小頭畸形、皮質(zhì)萎縮等癥狀。需通過(guò)超聲檢查和羊水穿刺進(jìn)行產(chǎn)前診斷。

3、分娩期風(fēng)險

分娩前1周發(fā)生帶狀皰疹可能造成新生兒感染,表現為皮膚皰疹或內臟損害。建議家長(cháng)配合醫生進(jìn)行新生兒隔離觀(guān)察和抗病毒預防。

4、罕見(jiàn)并發(fā)癥

極少數情況下病毒可導致胎兒先天性水痘綜合征,表現為肢體萎縮、眼疾等問(wèn)題。這種情況需要多學(xué)科聯(lián)合診療。

孕婦出現帶狀皰疹應避免抓撓皮疹,保持患處清潔干燥,遵醫囑使用對胎兒安全的抗病毒藥物,并定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查監測胎兒發(fā)育情況。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
兒童太陽(yáng)穴疼嘔吐什么原因

兒童太陽(yáng)穴疼伴隨嘔吐可能由偏頭痛、胃腸型感冒、顱內壓增高、腦炎等原因引起,早期表現多為頭痛惡心,進(jìn)展期可能出現頻繁嘔吐或意識改變,家長(cháng)需密切觀(guān)察。

1、偏頭痛

兒童偏頭痛可能與遺傳或光聲刺激有關(guān),表現為單側太陽(yáng)穴搏動(dòng)性疼痛,可遵醫囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液、苯甲酸利扎曲普坦片緩解癥狀。

2、胃腸型感冒

病毒感染導致胃腸功能紊亂時(shí),除頭痛外會(huì )伴隨腹瀉發(fā)熱,建議家長(cháng)讓孩子多飲補液鹽,必要時(shí)使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、奧司他韋顆粒。

3、顱內壓增高

可能與頭部外傷或腦積水有關(guān),特征性表現為噴射狀嘔吐,需立即就醫排查,臨床常用甘露醇注射液、呋塞米注射液降低顱壓,配合頭顱CT明確病因。

4、腦炎

病原體感染中樞神經(jīng)系統時(shí)會(huì )出現頸項強直、嗜睡等癥狀,確診需腰穿檢查,治療需住院使用阿昔洛韋注射液、更昔洛韋注射液、地塞米松磷酸鈉注射液。

家長(cháng)發(fā)現孩子頭痛嘔吐持續不緩解或加重時(shí),應立即測量體溫并就醫,避免自行使用止吐藥掩蓋病情,就醫前可暫時(shí)保持側臥位防止誤吸。

陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
吃什么補充蛋白質(zhì)最快最好中老年人
中老年人補充蛋白質(zhì)最快最好的方法是通過(guò)優(yōu)質(zhì)蛋白食物,如雞蛋、魚(yú)類(lèi)和豆制品,結合適量運動(dòng)促進(jìn)吸收。蛋白質(zhì)是維持肌肉、骨骼和免疫系統健康的重要營(yíng)養素,中老年人由于消化功能減弱,需選擇易吸收的蛋白質(zhì)來(lái)源。雞蛋中的蛋白質(zhì)生物利用率高,適合日常食用;魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸,有助于心血管健康;豆制品如豆腐和豆漿是植物蛋白的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,同時(shí)富含大豆異黃酮,對骨骼健康有益。此外,乳制品如牛奶和酸奶也是補充蛋白質(zhì)的好選擇,特別是低脂或脫脂產(chǎn)品,適合需要控制脂肪攝入的中老年人。運動(dòng)方面,適度的力量訓練如舉啞鈴或彈力帶練習,可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成和肌肉增長(cháng),而散步、太極等有氧運動(dòng)則有助于提高整體代謝水平。中老年人在補充蛋白質(zhì)時(shí),應注意均衡飲食,避免過(guò)量攝入,同時(shí)定期體檢,根據自身健康狀況調整飲食和運動(dòng)計劃。通過(guò)科學(xué)合理的蛋白質(zhì)補充和適度運動(dòng),中老年人可以有效提升身體機能,延緩衰老,提高生活質(zhì)量。
雷敏 主任醫師 河北醫科大學(xué)第三醫院

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