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成人發(fā)高燒可通過(guò)溫水擦浴、冰袋冷敷、多飲水、調節室溫等方式物理降溫。高燒通常由感染、炎癥反應、脫水或中暑等原因引起。
1、溫水擦浴用32-34℃溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冷水刺激皮膚。
2、冰袋冷敷將冰袋包裹毛巾后置于前額或腋下，每次冷敷不超過(guò)20分鐘。需觀(guān)察局部皮膚情況，防止凍傷。
3、多飲水少量多次飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，每日飲水量建議超過(guò)2000毫升，幫助促進(jìn)新陳代謝和散熱。
4、調節室溫保持室內溫度在24-26℃之間，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，避免穿蓋過(guò)厚衣物影響散熱。
物理降溫期間需每小時(shí)監測體溫，若持續超過(guò)39℃或伴有意識模糊等癥狀應立即就醫?？蛇m量補充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃等。
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