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受寒后關(guān)節痛可通過(guò)熱敷保暖、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。關(guān)節痛通常由局部血液循環(huán)不良、滑膜炎癥、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起。
1、熱敷保暖寒冷刺激會(huì )導致關(guān)節周?chē)苁湛s，局部血液循環(huán)不良引發(fā)疼痛。建議用40℃左右熱毛巾敷于疼痛關(guān)節，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行。
2、適度運動(dòng)適當活動(dòng)關(guān)節可促進(jìn)滑液分泌，改善僵硬癥狀。推薦進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運動(dòng)，避免爬山、爬樓梯等負重活動(dòng)。
3、藥物治療關(guān)節痛可能與滑膜炎癥、骨關(guān)節炎等因素有關(guān)，通常表現為晨僵、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥。
4、物理治療關(guān)節痛可能與類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等因素有關(guān)，通常表現為對稱(chēng)性腫痛等癥狀?？蛇x擇紅外線(xiàn)照射、超聲波治療等物理療法改善局部微循環(huán)。
日常注意關(guān)節保暖，避免冷水刺激，飲食可適量補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物。
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