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腎結石可通過(guò)調整飲水習慣、控制飲食結構、適度運動(dòng)、定期復查等方式預防復發(fā)。腎結石形成通常與水分攝入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因有關(guān)。
1、調整飲水習慣每日飲水量建議超過(guò)2000毫升，均勻分配于全天，避免尿液濃縮?？蛇m量飲用檸檬水等堿性飲品，幫助抑制草酸鈣結晶形成。
2、控制飲食結構限制高草酸食物如菠菜、堅果攝入，減少動(dòng)物蛋白和鈉鹽攝取。增加富含枸櫞酸的水果如橙子，有助于預防含鈣結石。
3、適度運動(dòng)保持規律運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但需避免劇烈運動(dòng)導致脫水。建議選擇步行、游泳等有氧運動(dòng)，每周進(jìn)行數次。
4、定期復查結石患者應每半年進(jìn)行泌尿系統超聲檢查，監測結石復發(fā)情況。存在代謝異常者需遵醫囑服用枸櫞酸鉀等藥物調節尿液酸堿度。
既往結石成分分析可指導個(gè)性化預防，建議記錄每日飲食飲水情況，出現腰痛血尿癥狀及時(shí)就醫復查。
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