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三歲寶寶的身高體重標準因性別差異有所不同，男童平均身高約91-103厘米、體重約12-17公斤，女童平均身高約90-102厘米、體重約11-16公斤，具體數值與遺傳因素、營(yíng)養狀況、睡眠質(zhì)量、運動(dòng)發(fā)育等因素相關(guān)。
1、遺傳因素父母身高對兒童生長(cháng)發(fā)育影響顯著(zhù)，若家族存在矮小癥或生長(cháng)遲緩病史，建議家長(cháng)定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)。
2、營(yíng)養狀況均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D有助于骨骼發(fā)育，家長(cháng)需避免過(guò)量零食影響正餐攝入。
3、睡眠質(zhì)量生長(cháng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，家長(cháng)應確保寶寶每日10-13小時(shí)睡眠，避免夜間頻繁覺(jué)醒。
4、運動(dòng)發(fā)育跑跳類(lèi)運動(dòng)可刺激骨骼生長(cháng)，但運動(dòng)量需適度，過(guò)度疲勞可能抑制生長(cháng)激素分泌。
建議家長(cháng)每3個(gè)月記錄寶寶生長(cháng)數據，若身高體重連續低于標準值10%或超過(guò)20%，需及時(shí)就診兒科或兒童保健科評估。
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