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膝蓋下樓疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、髕骨軟化癥、滑膜炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)減少上下樓梯等負重活動(dòng)，使用護膝或拐杖分擔壓力，避免膝關(guān)節進(jìn)一步損傷。
2、冷敷熱敷急性疼痛期用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，48小時(shí)后改用熱毛巾促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復進(jìn)行。
3、藥物治療遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、硫酸氨基葡萄糖片等藥物，可減輕炎癥和軟骨磨損。
4、物理治療超聲波、紅外線(xiàn)等理療可改善局部代謝，膝關(guān)節周?chē)∪忮憻捰兄谠鰪婈P(guān)節穩定性。
日常注意控制體重，避免長(cháng)時(shí)間跪姿或深蹲，補充鈣質(zhì)和維生素D，疼痛持續加重需及時(shí)骨科就診。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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