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最適合減肥吃的13種蔬菜

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問(wèn)題描述:最適合減肥吃的13種蔬菜

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減肥吃薏仁粥有沒(méi)有作用呢?
減肥吃薏仁粥也有一定的作用,因為薏仁具有清熱敗火去除濕氣的作用,同時(shí)要嚴格控制飲食,盡量不要吃油炸的食物,比如油條,油炸糕,油炸薯片,每天再堅持有氧運動(dòng)達到60分鐘以上。
李慎梓 主任醫師 天津醫科大學(xué)第二醫院
減肥吃蔓越莓干會(huì )胖嗎
減肥吃蘋(píng)果不僅不會(huì )胖,而且也是有利于減肥的,但是,在減肥期間,也不能只吃水果,要合理搭配飲食營(yíng)養均衡才有利于健康減肥,減肥期間自己要避免吃一些奶油蛋糕。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
玉米和紅薯哪個(gè)比較適合減肥吃
玉米和紅薯都是減肥理想食物,富含低熱量和纖維素,有助于改善消化、緩解便秘,對減肥有益。若需快速減肥,可選擇埋線(xiàn)手術(shù),通過(guò)穴位埋線(xiàn)刺激新陳代謝,分解燃燒堆積脂肪。核心在于選擇健康食品與合適醫療手段促進(jìn)減肥。至于玉米和紅薯在減肥中的具體優(yōu)劣,還需根據個(gè)人體質(zhì)和飲食習慣選擇。
亢曉冬 主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥吃那些食物比較好?
指導意見(jiàn):減肥期間在主食的選擇上應該傾向于燕麥、雜糧面包等含糖較低且膳食纖維豐富的食物來(lái)代替米飯和面食,同時(shí)多吃蔬菜,可以吃的蔬菜類(lèi)有花椰菜,菠菜,卷心菜,芹菜,青豆,胡蘿卜,黃瓜,西紅柿,蘿卜,萵苣,茭白,蘑菇等都是可以的。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥吃什么瘦得快?
想讓減肥效果更好,可以堅持每天吃一個(gè)雞蛋,是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白的完美早餐選擇。研究發(fā)現,每天早餐吃一個(gè)雞蛋的女性能減少當天熱量攝入的36%。這是因為雞蛋所含的豐富蛋白不僅能幫助你增加飽腹感,還能保持體內的血糖水平穩定和減少食欲。希望我的回答能夠幫到您,祝您身體健康。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
經(jīng)期減肥吃什么
經(jīng)期減肥可以適當吃紅豆、海帶、大蒜、山藥等食物。紅豆可以幫助在排毒的同時(shí)補充氣血,還有減肥的功效;海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,使血液中的毒素排出體外;大蒜可以減少血液中膽固醇的產(chǎn)生,幫助增加高密度脂蛋白,為經(jīng)期的你補充足夠的能量;山藥含有大量的黏蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,不會(huì )因為失血過(guò)多而營(yíng)養不足。
章學(xué)共 主治醫師 福州總院第476醫院
減肥吃什么
1、燕麥,因為燕麥中含有膳食纖維,能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),并能帶來(lái)較好的飽腹感。2、西紅柿,因為西紅柿中幾乎不含有脂肪,其熱量很低、糖分也不高。適當吃些西紅柿不僅可使小腹明顯消瘦,且還能減少血脂、血清膽固醇含量。3、奇異果,因為奇異果中不僅含有豐富的維生素C,還含有豐富的纖維素,能很好的加快人體脂肪的分解,減少脂肪的堆積。4、海帶,因為海帶中含有一種多糖類(lèi)的海帶素,有降血脂的功效。5、黃瓜,因為黃瓜中含有一種丙醇二酸的物質(zhì),能有效抑制人體內的碳水化合物,逐漸轉化為脂肪。
陳茗卓 主治醫師 濟南市中西醫結合醫院
減肥吃什么瘦得快
平時(shí)吃的多,動(dòng)的少就會(huì )導致肥胖,減肥需要管住嘴,平時(shí)多動(dòng)。建議平時(shí)要飲食清淡一些,多吃蔬果,減少主食的攝入量,晚餐不要多吃。平時(shí)要堅持多做一些有氧運動(dòng),比如說(shuō)瑜伽、慢跑等等,適當的動(dòng)起來(lái),促進(jìn)新陳代謝,在家可以做仰臥起坐,或者是呼啦圈,多補水,注意休息。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
土豆粉的熱量高嗎,適合減肥吃嗎
土豆粉熱量不高,適合減肥食用。食用后增加飽腹感且脂肪含量少,可減少熱量攝入。適當食用不會(huì )對減肥造成負面影響。同時(shí),通過(guò)埋線(xiàn)手術(shù)可控制食欲、燃燒脂肪,達到減肥效果,且不會(huì )影響健康。術(shù)后建議多食用新鮮水果蔬菜。土豆粉可作為減肥期間的健康食品選擇。
于秀梅 副主任醫師 聊城市中醫院
減肥吃牛肉和雞肉會(huì )貧血嗎?
減肥期間吃一些牛肉,雞肉一般是不會(huì )出現貧血的情況的,如果有特殊的疾病,是不可以進(jìn)行強度過(guò)大的減肥的,一定要注意營(yíng)養物質(zhì)合理均衡,大蝦新鮮的蔬菜都可以吃一些的,對營(yíng)養物質(zhì)的合理均衡充足
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥吃什么食物最好最快的速度
減肥時(shí)選擇低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)的食物能夠幫助快速減重。燕麥、雞胸肉、西蘭花等食物有助于控制食欲、加速代謝,同時(shí)提供...
春季減肥吃什么瘦得快一點(diǎn)
春季減肥可以通過(guò)調整飲食結構,選擇低熱量、高纖維的食物來(lái)加速瘦身效果。建議多攝入富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧,同時(shí)控制...
減肥吃水煮菜 到底合理嗎?大家來(lái)討論
減肥期間吃水煮菜可以作為短期控制熱量的輔助手段,但長(cháng)期單一飲食會(huì )導致?tīng)I養不良和代謝下降。合理做法是搭配優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物及...
減肥吃什么瘦得最快最有效
減肥最快最有效的方法是選擇低熱量、高營(yíng)養密度的食物,同時(shí)控制總熱量攝入,結合適量運動(dòng)。高蛋白、高纖維、低脂肪的食物如雞胸...
減肥吃什么好而且瘦的快蔬菜水果
減肥時(shí)選擇低熱量、高纖維的蔬菜和水果有助于快速減重。推薦西蘭花、菠菜、黃瓜、蘋(píng)果和藍莓,這些食物富含營(yíng)養且能增加飽腹感,...
減肥吃什么蔬菜水果好而且瘦的快
減肥時(shí)選擇低熱量、高纖維的蔬菜水果能有效幫助瘦身,如西蘭花、蘋(píng)果和菠菜。這些食物富含營(yíng)養且熱量低,有助于增加飽腹感,減少...
減肥吃的零食包裝上看能量還是脂肪
減肥時(shí)選擇零食應優(yōu)先關(guān)注包裝上的能量(卡路里)信息,而非單純關(guān)注脂肪含量。能量是影響體重的核心因素,而脂肪只是能量來(lái)源之...
減肥吃什么水果好八種水果最減脂
減肥期間選擇低糖、高纖維的水果有助于控制熱量攝入并促進(jìn)脂肪代謝。蘋(píng)果、柚子、草莓、藍莓、獼猴桃、橙子、火龍果和木瓜是八種...
紅糖酸奶減肥法 減肥吃什么食物好
紅糖酸奶減肥法通過(guò)調節腸道菌群和補充優(yōu)質(zhì)蛋白輔助減重,搭配燕麥、雞胸肉等低GI食物效果更佳??茖W(xué)減重需控制熱量缺口,選擇高?...
減肥吃什么水果好
減肥期間可以適量吃蘋(píng)果、柚子、草莓、藍莓、獼猴桃等水果,有助于控制熱量攝入并補充營(yíng)養。需注意避免高糖水果過(guò)量食用。一、蘋(píng)果蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維,能增加飽腹感并延緩胃排空時(shí)間。每100克蘋(píng)果約含52千卡熱量,屬于低升糖指...
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每天早晚各一杯豆奶通常不會(huì )導致上火。豆奶性平味甘,含有優(yōu)質(zhì)蛋白和植物雌激素,適合大多數人適量飲用,主要影響因素有飲用量、個(gè)體體質(zhì)、搭配食物、消化功能等。

1、飲用量

每日400毫升以?xún)鹊亩鼓虜z入屬于安全范圍,過(guò)量可能增加胃腸負擔,建議分次飲用。

2、個(gè)體體質(zhì)

陰虛火旺體質(zhì)者可能出現口干等不適,可搭配百合等滋陰食材,陽(yáng)虛體質(zhì)則無(wú)此顧慮。

3、搭配食物

與油炸食品同食可能誘發(fā)燥熱反應,建議搭配新鮮蔬菜水果平衡膳食結構。

4、消化功能

乳糖不耐受人群可能出現腹脹,可選擇低聚糖豆奶,胃腸術(shù)后患者應遵醫囑調整飲用量。

飲用后出現口腔潰瘍等不適可暫停觀(guān)察,日常注意飲食多樣化,搭配足量飲水促進(jìn)代謝。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
廣藿香泡水喝的功效與作用是什么

廣藿香泡水喝具有解暑化濕、和胃止嘔、理氣止痛、抗菌消炎等功效,適用于緩解暑濕感冒、胃腸不適、食欲不振等癥狀。

1、解暑化濕

廣藿香性微溫,能發(fā)散暑濕邪氣,改善夏季頭暈胸悶??膳c佩蘭配伍增強效果,脾胃虛寒者慎用。

2、和胃止嘔

所含揮發(fā)油能抑制胃腸平滑肌痙攣,緩解惡心嘔吐。妊娠嘔吐需在醫生指導下使用。

3、理氣止痛

通過(guò)促進(jìn)膽汁分泌幫助消化,減輕腹脹腹痛。不建議空腹飲用,避免刺激胃黏膜。

4、抗菌消炎

廣藿香醇成分對金黃色葡萄球菌等有抑制作用,輔助治療輕微腸道感染。

建議每次取3-6克干品沸水沖泡,連續飲用不超過(guò)7天。出現皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應應立即停用,陰虛火旺者及嬰幼兒不宜服用。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
夏枯草煲綿茵陳功效是什么

夏枯草煲綿茵陳具有清熱解毒、利濕退黃、消腫散結等功效,主要用于濕熱黃疸、目赤腫痛、瘰疬痰核等癥狀。

1、清熱解毒

夏枯草與綿茵陳均性寒涼,能清除體內熱毒,適用于熱毒熾盛引起的咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。濕熱黃疸患者可遵醫囑使用茵梔黃顆粒、雞骨草膠囊、垂盆草顆粒等藥物輔助治療。

2、利濕退黃

兩藥配伍可促進(jìn)膽汁排泄,改善肝膽濕熱導致的皮膚黃染、小便短赤。此類(lèi)癥狀可能與病毒性肝炎、膽管梗阻等疾病有關(guān),通常伴隨乏力、食欲減退。臨床常用消炎利膽片、膽舒膠囊、茴三硫片等藥物。

3、消腫散結

夏枯草能軟化消散結節,對甲狀腺腫大、乳腺增生等病癥有一定緩解作用。此類(lèi)疾病可能與內分泌失調、炎癥反應有關(guān),常表現為局部腫塊壓痛。需在醫生指導下使用小金丸、內消瘰疬丸、西黃丸等中成藥。

4、抗菌抗炎

現代研究表明兩種藥材含有的綠原酸、熊果酸等成分具有抑制病原微生物作用,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等引起的感染有輔助治療效果。

使用前需辨證施治,脾胃虛寒者慎用,避免與辛辣刺激食物同服,出現過(guò)敏反應應立即停用并就醫。

王杰 主任醫師 山東省立醫院
同性戀為什么會(huì )感染艾滋病

同性戀感染艾滋病主要與高危性行為、共用注射器具、黏膜損傷暴露、免疫抑制狀態(tài)等因素有關(guān)。艾滋病病毒通過(guò)血液、精液、陰道分泌物等體液傳播,與性取向無(wú)直接關(guān)聯(lián)。

1、高危性行為

無(wú)保護肛交易導致直腸黏膜破損,病毒通過(guò)微小創(chuàng )口進(jìn)入血液。建議使用乳膠避孕套,定期進(jìn)行艾滋病病毒檢測。

2、共用注射器具

靜脈吸毒共用針具可直接接觸感染者血液。需使用一次性無(wú)菌針具,避免藥物濫用。

3、黏膜損傷暴露

口腔潰瘍或牙齦出血時(shí)進(jìn)行口交可能造成傳播。保持口腔健康,避免黏膜破損時(shí)發(fā)生體液交換。

4、免疫抑制狀態(tài)

合并其他性傳播疾病會(huì )破壞黏膜屏障,增加感染風(fēng)險。需及時(shí)治療梅毒、淋病等合并感染。

所有性活躍人群都應采取防護措施,包括正確使用避孕套、定期體檢、暴露后72小時(shí)內使用阻斷藥物等預防手段。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
做外切眼袋脂肪回填能維持多久

外切眼袋脂肪回填效果一般可維持3-5年,實(shí)際時(shí)間受到個(gè)體代謝差異、術(shù)后護理、衰老速度、醫生技術(shù)等多種因素的影響。

1、個(gè)體代謝差異

脂肪細胞存活率與個(gè)人體質(zhì)有關(guān),新陳代謝較快者脂肪吸收速度可能加快。

2、術(shù)后護理

術(shù)后1個(gè)月內避免揉眼、劇烈運動(dòng)等行為,規范冰敷和加壓包扎有助于脂肪存活。

3、衰老速度

皮膚松弛程度隨年齡增長(cháng)加重,可能影響遠期效果,需配合皮膚緊致護理。

4、醫生技術(shù)

脂肪提純工藝和注射層次直接影響存活率,選擇經(jīng)驗豐富的醫生可延長(cháng)維持時(shí)間。

建議術(shù)后避免過(guò)度用眼,規律作息延緩眼部衰老,定期復查評估脂肪存活情況。

錢(qián)瑾 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院
游離甲狀腺素偏低的原因有哪些

游離甲狀腺素偏低可能由碘缺乏、垂體功能減退、橋本甲狀腺炎、甲狀腺手術(shù)等因素引起。

1. 碘缺乏

飲食中碘攝入不足會(huì )影響甲狀腺激素合成,表現為乏力、怕冷??赏ㄟ^(guò)增加海帶、紫菜等富碘食物補充,無(wú)須藥物治療。

2. 垂體功能減退

垂體病變導致促甲狀腺激素分泌不足,常伴隨疲勞、體重增加。需檢查垂體功能,可能使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等替代治療。

3. 橋本甲狀腺炎

自身免疫攻擊甲狀腺組織,早期可能出現甲狀腺腫大,后期發(fā)展為甲減。確診后需長(cháng)期服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺素片等藥物。

4. 甲狀腺手術(shù)

甲狀腺部分或全部切除后激素分泌減少,術(shù)后需監測指標并調整優(yōu)甲樂(lè )、雷替斯等藥物劑量。

建議定期復查甲狀腺功能,避免高纖維飲食影響藥物吸收,出現嗜睡、水腫等癥狀應及時(shí)就醫。

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院
短鼻矯正手術(shù)有哪些后遺癥?
短鼻矯正手術(shù)后可能出現的后遺癥包括感染、鼻部形態(tài)不理想和疤痕增生。手術(shù)是改善短鼻的有效方法,但術(shù)后需注意護理,避免并發(fā)癥。短鼻矯正手術(shù)通過(guò)延長(cháng)鼻部結構來(lái)改善外觀(guān),常見(jiàn)手術(shù)方式包括鼻中隔延長(cháng)、鼻翼軟骨移植和鼻尖延長(cháng)術(shù)。術(shù)后感染是較為常見(jiàn)的并發(fā)癥,表現為紅腫、疼痛和分泌物增多,需及時(shí)使用抗生素治療。鼻部形態(tài)不理想可能因手術(shù)設計或操作不當導致,需通過(guò)二次手術(shù)進(jìn)行修復。疤痕增生多見(jiàn)于皮膚較厚或瘢痕體質(zhì)患者,可通過(guò)激光治療或局部注射藥物改善。術(shù)后護理至關(guān)重要,需保持鼻部清潔,避免碰撞和劇烈運動(dòng),定期復查。術(shù)后短期內可能出現鼻塞、腫脹和淤青,這些癥狀通常會(huì )在幾周內逐漸消退。飲食上應避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物,促進(jìn)傷口愈合。心理上需保持積極心態(tài),避免過(guò)度焦慮,必要時(shí)可尋求心理疏導。短鼻矯正手術(shù)雖然存在一定風(fēng)險,但通過(guò)選擇正規醫院和經(jīng)驗豐富的醫生,可有效降低并發(fā)癥發(fā)生率。術(shù)后遵循醫囑,做好護理工作,大多數患者可獲得滿(mǎn)意的效果。短鼻矯正手術(shù)的后遺癥可通過(guò)合理預防和及時(shí)處理得到有效控制,建議患者在術(shù)前充分了解手術(shù)風(fēng)險和術(shù)后護理要點(diǎn),與醫生進(jìn)行詳細溝通,制定個(gè)性化手術(shù)方案,確保手術(shù)安全和效果。
李青 主任醫師 北京安貞醫院
年輕人高壓140低壓80正常嗎

高壓140低壓80屬于高血壓1級范疇,需結合年齡、基礎疾病等因素綜合評估。血壓異??赡苡蛇z傳因素、高鹽飲食、肥胖、長(cháng)期精神緊張等原因引起。

1、遺傳因素

家族性高血壓病史會(huì )顯著(zhù)增加患病概率。建議定期監測血壓,限制每日鈉鹽攝入量不超過(guò)5克,必要時(shí)遵醫囑使用氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪等降壓藥物。

2、高鹽飲食

鈉離子過(guò)量攝入會(huì )導致水鈉潴留。減少腌制食品、加工肉類(lèi)攝入,增加新鮮蔬菜水果比例,血壓持續超標時(shí)可考慮厄貝沙坦、硝苯地平控釋片等藥物干預。

3、肥胖因素

體重指數超過(guò)24會(huì )加重心臟負荷。通過(guò)有氧運動(dòng)和飲食控制將體重減輕5%-10%,若合并代謝異常需聯(lián)合使用美托洛爾、培哚普利等藥物。

4、精神緊張

長(cháng)期壓力激活交感神經(jīng)系統。保持規律作息和充足睡眠,練習深呼吸或正念冥想,必要時(shí)短期服用阿普唑侖等抗焦慮藥物輔助調節。

建議每日固定時(shí)間測量血壓并記錄,避免吸煙飲酒,血壓持續超過(guò)140/90mmHg或出現頭痛眩暈癥狀時(shí)應及時(shí)心血管內科就診。

郝盼盼 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
心悸心慌,血壓高,是心臟病嗎

心悸心慌伴隨血壓升高可能與心臟神經(jīng)官能癥、高血壓性心臟病、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等疾病有關(guān),需結合具體檢查判斷。

1. 心臟神經(jīng)官能癥

長(cháng)期焦慮或壓力可能導致功能性心悸,表現為心慌但無(wú)器質(zhì)性病變。建議通過(guò)心理疏導、規律作息改善,無(wú)須特殊用藥。

2. 高血壓性心臟病

長(cháng)期未控制的高血壓可能導致心肌肥厚,通常伴隨頭暈、胸悶。需服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥,并定期監測心臟超聲。

3. 冠狀動(dòng)脈粥樣硬化

冠脈狹窄可引發(fā)心絞痛樣心悸,活動(dòng)后加重??赡芘c血脂異常有關(guān),需使用阿司匹林、阿托伐他汀治療,必要時(shí)行冠脈造影。

4. 甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素過(guò)量會(huì )加速心率,常伴手抖、消瘦。需檢查甲狀腺功能,使用甲巰咪唑控制,合并β受體阻滯劑緩解癥狀。

建議限制鈉鹽攝入,每日監測血壓心率,避免濃茶咖啡等刺激性飲品,若癥狀持續或出現胸痛應立即心內科就診。

龔新宇 副主任醫師 中日友好醫院
痔瘡旁邊又起小疙瘩怎么回事

痔瘡旁邊又起小疙瘩可能由肛周濕疹、血栓性外痔、肛周膿腫、尖銳濕疣等原因引起,可通過(guò)局部用藥、手術(shù)引流、抗病毒治療等方式緩解。

1、肛周濕疹

長(cháng)期潮濕刺激或過(guò)敏導致肛周皮膚炎癥,表現為紅色丘疹伴瘙癢。建議保持局部干燥,使用氧化鋅軟膏、氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。

2、血栓性外痔

痔靜脈叢血栓形成引發(fā)硬結,伴隨劇烈疼痛和紫色包塊??蛇x用地奧司明片、痔瘡栓、復方角菜酸酯乳膏改善循環(huán),嚴重時(shí)需手術(shù)切除。

3、肛周膿腫

肛腺感染化膿形成腫塊,伴隨發(fā)熱和跳痛??赡芘c糖尿病或免疫力低下有關(guān),需切開(kāi)引流并配合頭孢克肟、甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素治療。

4、尖銳濕疣

HPV感染導致菜花樣贅生物,具有傳染性。表現為柔軟無(wú)痛性疣體,需采用冷凍、激光或咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊、干擾素凝膠等藥物清除。

避免久坐久站,每日溫水坐浴,飲食增加膳食纖維攝入。若疙瘩持續增大、破潰或伴隨出血,應及時(shí)至肛腸科就診明確診斷。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院

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