醫生回答(1)

• 陳國棟

  副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

  指導意見(jiàn)：

  長(cháng)期便秘可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助、病因治療等方式改善。長(cháng)期便秘通常由膳食纖維不足、飲水過(guò)少、腸道動(dòng)力不足、器質(zhì)性疾病等原因引起。

  1、飲食調整

  增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。建議每日攝入適量西藍花、燕麥、火龍果等食物。

  2、運動(dòng)促進(jìn)

  規律進(jìn)行散步、瑜伽等適度運動(dòng)，運動(dòng)可增強腹肌力量，刺激腸道蠕動(dòng)。建議每天保持適量活動(dòng)，避免久坐。

  3、藥物輔助

  可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物，這些藥物能增加糞便體積或刺激腸道蠕動(dòng)。

  4、病因治療

  長(cháng)期便秘可能與甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病有關(guān)，通常表現為排便困難、腹脹等癥狀。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療，必要時(shí)需就醫檢查。

  養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力，若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫評估。