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腳扭傷一般需要7-14天恢復，實(shí)際時(shí)間受到扭傷程度、治療方式、康復護理、個(gè)人體質(zhì)等多種因素的影響。
1、扭傷程度：輕度扭傷僅涉及韌帶拉伸，通常1周內恢復；中度扭傷伴隨部分韌帶撕裂，需2-3周；重度扭傷可能出現韌帶完全斷裂，恢復需4-6周。
2、治療方式：急性期采用RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）可縮短恢復時(shí)間，若需使用支具或石膏固定，恢復期可能延長(cháng)。
3、康復護理：規范進(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌力練習有助于加速康復，過(guò)早負重或重復損傷會(huì )導致恢復時(shí)間延長(cháng)。
4、個(gè)人體質(zhì)：青少年及代謝旺盛者恢復較快，老年人或合并糖尿病等基礎疾病者愈合速度相對較慢。
恢復期間建議避免劇烈運動(dòng)，可適量補充富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物促進(jìn)組織修復，若腫脹疼痛持續加重應及時(shí)復查。
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