來源:博禾知道
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脖子后面兩側(cè)疼可通過局部熱敷、頸部肌肉鍛煉、藥物治療、理療等方式緩解。通常與肌肉勞損、頸椎病、落枕、頸肩肌筋膜炎等因素有關(guān)。
1、局部熱敷肌肉勞損引發(fā)的疼痛可使用熱毛巾或暖水袋熱敷15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán),日常需避免長時(shí)間低頭。
2、頸部肌肉鍛煉米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)頸部肌肉力量,建議每小時(shí)活動(dòng)頸部,配合坐姿矯正改善不適。
3、藥物治療頸椎病可能伴隨頭暈手麻,可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉凝膠緩解癥狀。
4、理療頸肩肌筋膜炎可與受涼有關(guān),表現(xiàn)為壓痛結(jié)節(jié),超短波或紅外線理療有助于炎癥消退,需注意頸部保暖。
日常保持正確坐姿,睡眠選擇適宜高度枕頭,若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)肢體麻木需及時(shí)就診骨科。
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