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跑步機跑完步后頭暈可能與脫水、低血糖、體位性低血壓、內耳平衡失調等因素有關(guān)，通常通過(guò)補液、調整運動(dòng)強度、監測血糖等方式緩解。
1、脫水高強度運動(dòng)導致體液流失過(guò)多，血容量下降引發(fā)腦供血不足。建議運動(dòng)前中后少量多次補充電解質(zhì)水，避免空腹運動(dòng)。
2、低血糖長(cháng)時(shí)間運動(dòng)消耗大量血糖，可能出現冷汗、手抖伴頭暈?？呻S身攜帶糖果應急，糖尿病患者需監測運動(dòng)前后血糖。
3、體位性低血壓突然停止運動(dòng)使血液滯留下肢，腦部短暫缺血。應從跑步機下來(lái)時(shí)扶穩把手，緩慢過(guò)渡到站立狀態(tài)。
4、前庭功能障礙跑步機晃動(dòng)可能刺激內耳平衡器官異常，常伴惡心耳鳴。需排查耳石癥或梅尼埃病，必要時(shí)進(jìn)行前庭康復訓練。
運動(dòng)后頭暈持續不緩解或伴隨嘔吐、意識模糊時(shí)，應及時(shí)排查貧血、心律失常等疾病，運動(dòng)時(shí)注意心率監測和充分熱身。
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