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排卵期通常為下次月經(jīng)前14天左右，5月20日來(lái)月經(jīng)時(shí)排卵期計算方法主要有月經(jīng)周期推算法、基礎體溫測量法、排卵試紙檢測法、宮頸黏液觀(guān)察法。
1、周期推算法若月經(jīng)周期規律為28天，從5月20日往前推14天即6月6日為排卵日，前后3天為排卵期。
2、體溫測量法每天晨起測量基礎體溫，排卵后體溫會(huì )上升0.3-0.5度，持續監測可輔助判斷排卵期。
3、試紙檢測法從月經(jīng)第10天開(kāi)始用排卵試紙檢測尿液，當檢測線(xiàn)顏色接近對照線(xiàn)時(shí)為排卵征兆。
4、黏液觀(guān)察法排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀拉絲，可通過(guò)觀(guān)察分泌物變化輔助判斷排卵時(shí)間。
建議結合多種方法提高準確性，備孕期間保持規律作息，避免過(guò)度緊張影響激素分泌。
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