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腰肌勞損患者可以進(jìn)行適度鍛煉，鍛煉方式需根據病情嚴重程度選擇低強度運動(dòng)，避免加重損傷。
1、核心訓練平板支撐、臀橋等靜態(tài)動(dòng)作可增強腰背部肌肉穩定性，建議每組維持15-30秒，每日重復2-3組。
2、有氧運動(dòng)游泳或慢跑等低沖擊運動(dòng)有助于改善局部血液循環(huán)，水溫需保持28℃以上，陸地運動(dòng)應控制單次時(shí)長(cháng)不超過(guò)30分鐘。
3、拉伸放松貓牛式、仰臥抱膝等拉伸動(dòng)作能緩解肌肉緊張，每個(gè)動(dòng)作保持20秒，注意避免過(guò)度牽拉。
4、抗阻訓練彈力帶側向行走等抗阻練習可逐步提升肌力，選擇黃色或紅色阻力帶，每周訓練不超過(guò)3次。
急性發(fā)作期應暫停鍛煉，恢復期運動(dòng)需配合熱敷理療，運動(dòng)后出現持續疼痛需及時(shí)就醫復查。
根據不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重，影響正常生活仍然很重要，需要及時(shí)調理治療。
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