醫生回答(1)

• 王亮

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  腰脫腿疼可通過(guò)熱敷、腰部支撐、適度運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。腰脫通常由腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄等原因引起。

  1. 熱敷

  使用熱毛巾或暖水袋熱敷腰部，每次15-20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。

  2. 腰部支撐

  佩戴腰圍或護腰帶可以提供腰部支撐，減輕腰椎壓力，避免腰部過(guò)度活動(dòng)導致癥狀加重。

  3. 適度運動(dòng)

  進(jìn)行適度的腰部伸展運動(dòng)和核心肌群鍛煉，如橋式運動(dòng)、貓牛式等，有助于增強腰部肌肉力量，改善癥狀。

  4. 藥物治療

  腰脫腿疼可能與腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等因素有關(guān)，通常表現為腰部疼痛、下肢放射痛等癥狀?？勺襻t囑使用布洛芬、塞來(lái)昔布、甲鈷胺等藥物緩解疼痛和神經(jīng)癥狀。

  日常生活中注意保持正確坐姿，避免久坐久站，適當進(jìn)行腰部鍛煉，癥狀持續或加重時(shí)建議及時(shí)就醫。