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陰道干澀可通過(guò)增加潤滑、調整心理狀態(tài)、補充雌激素、治療基礎疾病等方式改善，通常由激素水平下降、心理壓力、陰道炎癥、藥物副作用等原因引起。
1. 增加潤滑使用水溶性人體潤滑劑可暫時(shí)緩解干澀，避免含甘油或香精產(chǎn)品刺激黏膜。日?？蛇m量食用亞麻籽油、深海魚(yú)類(lèi)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
2. 心理調整焦慮或抑郁情緒會(huì )抑制自然分泌，伴侶需加強前戲溝通。建議通過(guò)心理咨詢(xún)或正念訓練緩解壓力，必要時(shí)短期服用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
3. 激素治療圍絕經(jīng)期女性雌激素下降可外用雌三醇乳膏，口服替勃龍等激素替代藥物需評估乳腺和子宮內膜風(fēng)險。伴有潮熱盜汗時(shí)建議檢測性激素六項。
4. 疾病管理干燥綜合征或糖尿病等全身性疾病可導致黏膜腺體萎縮，需治療原發(fā)病。反復陰道炎患者可局部使用克霉唑陰道片或甲硝唑栓劑控制感染。
日常避免過(guò)度清潔會(huì )陰區，穿著(zhù)棉質(zhì)透氣內褲，同房前可嘗試溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)。若持續干澀伴疼痛出血需排查萎縮性陰道炎或外陰白斑。
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