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疲憊時(shí)一般不建議同房，可能影響性生活質(zhì)量并加重身體負擔。適度休息后再進(jìn)行有助于雙方健康。
身體疲勞狀態(tài)下，肌肉張力下降、血液循環(huán)減緩，可能導致性喚起困難或勃起功能障礙。神經(jīng)系統因疲勞處于抑制狀態(tài)，性興奮閾值提高，性快感減弱。長(cháng)期在疲勞狀態(tài)下勉強同房，可能引發(fā)性欲減退、慢性疲勞綜合征等問(wèn)題。部分人群可能出現頭暈、心悸等不適反應，尤其是有心血管基礎疾病者風(fēng)險更高。
特殊情況下如長(cháng)期分居的夫妻短暫相聚時(shí)，可在保證基本休息后適度同房。但需控制持續時(shí)間與強度，避免劇烈運動(dòng)加重心臟負荷。妊娠期、術(shù)后恢復期等特殊生理階段，疲勞時(shí)更應禁止同房。存在嚴重慢性疾病如心力衰竭、未控制的高血壓患者，疲勞時(shí)同房可能誘發(fā)急性發(fā)作。
建議保證7-9小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠后再考慮同房，避免飲酒或飽食后立即進(jìn)行。日?？赏ㄟ^(guò)有氧運動(dòng)提升體能，補充含鋅、維生素E的食物如牡蠣、堅果等改善性功能。若持續出現疲勞伴性功能障礙，需排查貧血、甲狀腺疾病等潛在病因。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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