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腎結石患者日常需注意多飲水、控制飲食結構、避免久坐、定期復查四項核心事項。
1、多飲水:每日飲水量建議超過(guò)2000毫升,均勻分配于全天,有助于稀釋尿液并減少晶體沉積。避免以咖啡或濃茶替代白水。
2、控制飲食:根據結石成分調整飲食,草酸鈣結石患者需限制菠菜等高草酸食物,尿酸結石患者應減少動(dòng)物內臟攝入。均衡補充鈣質(zhì)但避免過(guò)量。
3、避免久坐:每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,適度跳躍運動(dòng)可促進(jìn)微小結石排出。避免長(cháng)時(shí)間保持固定體位導致尿液滯留。
4、定期復查:每3-6個(gè)月進(jìn)行泌尿系統超聲檢查,監測結石變化。出現腰痛、血尿等癥狀時(shí)須及時(shí)就診。
保持規律作息與適度運動(dòng),遵醫囑調整生活習慣,可有效降低結石復發(fā)概率。
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