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晚上睡覺(jué)膝蓋酸脹可能由缺鈣、過(guò)度勞累、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)補鈣、休息、抗炎藥物等方式緩解。
1、缺鈣：鈣元素不足可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現為夜間膝蓋酸脹。日?？赏ㄟ^(guò)攝入牛奶、豆制品等富含鈣的食物改善，嚴重缺鈣者可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。
2、過(guò)度勞累：白天長(cháng)時(shí)間負重或劇烈運動(dòng)后，乳酸堆積易引發(fā)膝蓋酸脹。建議熱敷膝蓋并減少次日活動(dòng)量，通常休息后癥狀可自行緩解。
3、骨關(guān)節炎：可能與關(guān)節退變、肥胖等因素有關(guān)，表現為晨僵和夜間酸痛?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，配合關(guān)節腔注射玻璃酸鈉。
4、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎：自身免疫異?？赡軐е禄ぱ?，夜間疼痛明顯伴關(guān)節腫脹。需進(jìn)行抗風(fēng)濕治療，常用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等藥物控制病情進(jìn)展。
建議避免睡前劇烈運動(dòng)，睡眠時(shí)可用枕頭墊高膝關(guān)節。若酸脹持續超過(guò)兩周或伴隨紅腫發(fā)熱，應及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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