醫生回答(1)

• 侯勇

  主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  女士側臥睡覺(jué)胯骨疼可能與睡姿不當、局部受壓、髖關(guān)節滑囊炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，可通過(guò)調整睡姿、使用軟墊、藥物治療等方式緩解。

  1、睡姿不當

  長(cháng)期保持側臥姿勢可能導致髖關(guān)節受力不均，引發(fā)肌肉勞損或韌帶牽拉疼痛。建議交替更換仰臥或左右側臥姿勢，避免單側持續受壓。

  2、局部受壓

  床墊過(guò)硬或骨盆區域缺乏支撐會(huì )導致骨突部位壓力集中?？稍诳韫窍路椒胖糜洃浢迚|緩解壓力，選擇中等硬度床墊改善睡眠舒適度。

  3、髖關(guān)節滑囊炎

  可能與重復摩擦或外傷有關(guān)，通常表現為髖部刺痛、活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物控制炎癥。

  4、骨質(zhì)疏松

  絕經(jīng)后女性雌激素水平下降易導致骨量減少，可能引發(fā)夜間骨痛。需完善骨密度檢查，遵醫囑補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

  日常注意避免久坐久站，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)，飲食中增加牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物攝入。