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小孩可以適量食用蘭香子,但需注意過(guò)敏風(fēng)險與食用方式。蘭香子富含膳食纖維和歐米伽-3脂肪酸,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但過(guò)量可能引發(fā)腹脹或過(guò)敏反應。
1、營(yíng)養分析蘭香子含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白,可幫助改善便秘,但需控制每日攝入量在5克以?xún)取?/p>2、過(guò)敏風(fēng)險
部分兒童可能對羅勒科植物過(guò)敏,首次食用前建議家長(cháng)進(jìn)行少量測試,觀(guān)察是否出現皮疹或嘔吐。
3、食用方式家長(cháng)需將蘭香子充分泡發(fā)后食用,避免干籽直接吞咽導致嗆咳,建議搭配酸奶或果汁增加適口性。
4、禁忌情況胃腸功能紊亂或吞咽功能未發(fā)育完善的幼兒應禁用,早產(chǎn)兒及過(guò)敏體質(zhì)兒童需咨詢(xún)醫師。
建議家長(cháng)選擇正規渠道購買(mǎi)食品級蘭香子,避免與藥物同服,出現腹瀉或皮疹應立即停用并就醫。
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