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懷孕初期宮縮可通過(guò)休息調整、放松心情、補充水分、就醫檢查等方式緩解。宮縮可能由生理性子宮收縮、過(guò)度勞累、脫水、先兆流產(chǎn)等原因引起。
1、休息調整立即停止活動(dòng)并左側臥位休息，減少子宮壓力。避免提重物或長(cháng)時(shí)間站立，生理性宮縮通常隨休息緩解。
2、放松心情焦慮情緒可能加重宮縮，可通過(guò)深呼吸、冥想等方式放松。建議記錄宮縮頻率，每小時(shí)超過(guò)4次需就醫。
3、補充水分脫水可能誘發(fā)宮縮，每小時(shí)飲用200毫升溫水。避免含咖啡因飲料，觀(guān)察尿液顏色應呈淡黃色。
4、就醫檢查如伴隨出血、腰酸或持續疼痛，可能與先兆流產(chǎn)有關(guān)。需進(jìn)行超聲檢查和孕酮檢測，醫生可能開(kāi)具黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物。
保持每日飲水量超過(guò)1500毫升，避免生冷刺激食物，宮縮頻繁時(shí)建議臥床休息并記錄胎動(dòng)變化。
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