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腎結石患者可通過(guò)適量跳躍運動(dòng)、有氧運動(dòng)、核心肌群訓練、體位調整等方式輔助排石，運動(dòng)需結合結石位置及醫生建議。
1、跳躍運動(dòng)原地跳繩或踮腳跳動(dòng)利用重力作用促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，適合腎盂及上段輸尿管結石，運動(dòng)前后需充分飲水。
2、有氧運動(dòng)快走、慢跑等低沖擊運動(dòng)可改善代謝并減少尿鈣沉積，每日30分鐘為宜，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)腎絞痛。
3、核心訓練平板支撐等動(dòng)作增強腹壓變化，有助于下段輸尿管結石移動(dòng)，需避免憋氣動(dòng)作防止血壓驟升。
4、體位調整膝胸臥位配合側腰叩擊對腎下盞結石排出有益，建議在醫生指導下進(jìn)行體位引流訓練。
運動(dòng)期間保持每日2000毫升以上飲水量，限制高草酸食物攝入，突發(fā)腰痛或血尿應立即停止運動(dòng)就醫。
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