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pilon骨折康復可通過(guò)制動(dòng)固定、漸進(jìn)性負重訓練、關(guān)節活動(dòng)度練習、物理治療等方式進(jìn)行??祻瓦^(guò)程需根據骨折嚴重程度和愈合情況調整方案。
1、制動(dòng)固定早期需使用石膏或支具固定踝關(guān)節,避免骨折移位,通常維持6-8周,期間定期復查X線(xiàn)評估愈合情況。
2、漸進(jìn)性負重骨折初步愈合后開(kāi)始部分負重訓練,從20%體重負荷逐步增加,配合助行器使用,避免過(guò)早完全負重。
3、關(guān)節活動(dòng)練習拆除固定后立即進(jìn)行踝關(guān)節屈伸訓練,使用彈力帶輔助,每日3組,每組15次,防止關(guān)節僵硬。
4、物理治療采用超聲波、電刺激等理療手段促進(jìn)局部血液循環(huán),配合手法按摩松解軟組織粘連,改善關(guān)節活動(dòng)度。
康復期間需保持高蛋白飲食,適當補充鈣質(zhì),避免劇烈運動(dòng),定期復查直至功能完全恢復。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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