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平時(shí)抽煙多的人群可以適量用羅漢果、百合、菊花、麥冬、胖大海等泡水飲用,有助于緩解吸煙對呼吸道的刺激。但需注意這些代茶飲不能替代戒煙或治療肺部疾病,長(cháng)期吸煙者應定期進(jìn)行肺功能檢查。
羅漢果含有羅漢果苷等活性成分,具有潤肺止咳作用,對吸煙引起的咽喉干癢、咳嗽癥狀有一定緩解效果。用1/4個(gè)干羅漢果沸水沖泡,可重復沖泡2-3次。脾胃虛寒者不宜長(cháng)期飲用。
百合富含黏液質(zhì)和多種生物堿,能滋陰潤肺,改善吸煙導致的干咳無(wú)痰癥狀。取干百合10克與少量冰糖同泡,對肺燥型咳嗽有效。風(fēng)寒咳嗽及痰多稀白者慎用。
杭白菊中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可清除自由基,減輕煙草焦油對呼吸道的氧化損傷。每日5-6朵菊花沸水沖泡,適合咽痛、目赤的吸煙者。陽(yáng)虛體質(zhì)及胃寒腹瀉者應少用。
麥冬多糖具有肺保護作用,能緩解吸煙者的慢性咽炎癥狀。取麥冬10克與金銀花3克配伍沖泡,對咽干口燥效果明顯。便溏及風(fēng)寒感冒期間不宜服用。
胖大海浸出液可形成保護膜覆蓋咽喉黏膜,減輕煙草刺激引發(fā)的灼痛感。每次2-3枚沸水泡發(fā)后飲用,對聲音嘶啞有效。糖尿病患者及低血壓人群需控制用量。
需要強調的是,任何代茶飲都無(wú)法逆轉吸煙對肺泡和支氣管的實(shí)質(zhì)性損害。建議吸煙者逐步減少吸煙量直至戒煙,并每年進(jìn)行低劑量胸部CT檢查。日??稍黾影滋}卜、雪梨、銀耳等潤肺食材攝入,保持每天30分鐘有氧運動(dòng)以增強肺活量。若出現持續咳血、胸痛或呼吸困難等癥狀,應立即就醫排查肺部疾病。
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