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減肥飲食上需要注意什么

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問(wèn)題描述:運動(dòng)節食瘦腿減肥,剛開(kāi)始幾天腿胖了1厘米,上身胖了好幾厘米,現在是腿下午運動(dòng)完瘦了1厘米晚上就又恢復以前了怎么回事,我還要繼續鍛煉嗎?

醫生回答(1)

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李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
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養肺清肺最好的食物有什么

若出現肺燥咳嗽、慢性支氣管炎等情況,可以適量吃雪梨、銀耳、百合、白蘿卜等食物,也可以遵醫囑吃川貝枇杷露、養陰清肺丸、清肺抑火片、氨溴索口服液等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物1、雪梨

雪梨富含水分和維生素,具有潤肺止咳的功效,適合肺燥干咳者食用,可蒸煮或榨汁飲用。

2、銀耳

銀耳含多糖和膠質(zhì),能滋陰潤肺,改善干咳少痰癥狀,常與紅棗、枸杞燉煮成羹。

3、百合

百合性微寒,可清心安神、潤肺止咳,適合陰虛肺熱者,多用于煲湯或煮粥。

4、白蘿卜

白蘿卜含芥子油和膳食纖維,能化痰清熱,生食或煮水飲用有助于緩解痰多胸悶。

二、藥物1、川貝枇杷露

川貝枇杷露含川貝母和枇杷葉,適用于風(fēng)熱咳嗽、痰黃黏稠者,需在醫生指導下使用。

2、養陰清肺丸

養陰清肺丸具有滋陰潤肺功效,主治干咳無(wú)痰、咽喉干痛,服藥期間忌食辛辣。

3、清肺抑火片

清肺抑火片可清熱化痰,用于肺熱咳嗽、痰涎壅盛,脾胃虛寒者慎用。

4、氨溴索口服液

氨溴索口服液為黏液溶解劑,能稀釋痰液,適用于急慢性支氣管炎引起的排痰困難。

日常需避免吸煙及接觸粉塵,適量運動(dòng)增強肺功能,若癥狀持續或加重應及時(shí)就診評估。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
皮膚瘙癢長(cháng)小疙瘩怎么回事

皮膚瘙癢長(cháng)小疙瘩可能由蚊蟲(chóng)叮咬、接觸性皮炎、濕疹、蕁麻疹等原因引起,可通過(guò)外用藥物、口服抗組胺藥、激素治療、避免過(guò)敏原等方式緩解。

1. 蚊蟲(chóng)叮咬

蚊蟲(chóng)叮咬會(huì )導致局部皮膚出現紅色丘疹伴瘙癢,通常無(wú)需特殊治療,冷敷可緩解癥狀,嚴重時(shí)可使用爐甘石洗劑、地奈德乳膏、莫匹羅星軟膏。

2. 接觸性皮炎

接觸過(guò)敏原或刺激物后出現紅斑、丘疹、水皰,伴有明顯瘙癢。需立即遠離致敏物質(zhì),可使用氯雷他定片、西替利嗪片、糠酸莫米松乳膏。

3. 濕疹

濕疹可能與皮膚屏障功能障礙、免疫異常等因素有關(guān),表現為對稱(chēng)性紅斑、丘疹伴滲出??墒褂脷浠傻乃扇楦?、他克莫司軟膏、口服依巴斯汀片。

4. 蕁麻疹

蕁麻疹通常與食物、藥物過(guò)敏有關(guān),表現為風(fēng)團樣皮疹伴劇烈瘙癢。需尋找并避免誘因,可使用苯海拉明片、左西替利嗪片、地塞米松注射液。

建議保持皮膚清潔濕潤,避免搔抓,穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物,癥狀持續或加重應及時(shí)就醫明確診斷。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
新生兒顱內出血能恢復正常人嗎

新生兒顱內出血能否恢復正常取決于出血程度和部位,輕度出血通常預后良好,重度出血可能遺留神經(jīng)系統后遺癥。

1、輕度出血:

蛛網(wǎng)膜下腔出血等表淺出血多可完全吸收,通過(guò)營(yíng)養支持和隨訪(fǎng)觀(guān)察,多數患兒發(fā)育與常人無(wú)異。

2、中度出血:

腦室周?chē)鲅粑蠢奂爸匾δ軈^,經(jīng)亞低溫治療和神經(jīng)節苷脂藥物干預后,部分患兒可能遺留輕微運動(dòng)障礙。

3、重度出血:

大量腦實(shí)質(zhì)出血或腦疝形成患兒,即使通過(guò)去骨瓣減壓等手術(shù)搶救,常遺留癲癇、腦癱等永久性損傷。

4、特殊部位:

腦干出血或基底節區出血預后極差,可能導致植物狀態(tài),康復治療僅能改善部分生存質(zhì)量。

建議定期進(jìn)行頭顱超聲復查和Gesell發(fā)育評估,早期開(kāi)展高壓氧和康復訓練有助于改善預后,哺乳期母親需加強DHA等神經(jīng)營(yíng)養素攝入。

許瑞英 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
鹽酸林可霉素滴眼液的功效

鹽酸林可霉素滴眼液主要用于治療細菌性結膜炎、瞼緣炎等眼部感染,具有抑制革蘭陽(yáng)性菌和部分厭氧菌的作用。

1、抗菌作用

鹽酸林可霉素通過(guò)抑制細菌蛋白質(zhì)合成,對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等常見(jiàn)眼部致病菌有顯著(zhù)效果。

2、抗炎效果

可減輕細菌感染引起的眼瞼紅腫、分泌物增多等炎癥反應,改善眼部不適癥狀。

3、滲透性強

滴眼液劑型能快速滲透眼表組織,在角膜和結膜形成有效藥物濃度。

4、耐藥性低

相較于其他抗生素,細菌對林可霉素產(chǎn)生耐藥性的概率相對較低。

使用前需排除真菌或病毒感染,避免長(cháng)期連續使用超過(guò)7天,出現過(guò)敏反應應立即停用并沖洗眼睛。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
下面就像螞蟻爬一樣癢的原因

皮膚出現螞蟻爬行樣瘙癢可能由皮膚干燥、接觸性皮炎、神經(jīng)性皮炎、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等原因引起。

1、皮膚干燥

秋冬季節或頻繁洗澡導致皮脂膜受損,表現為脫屑伴輕微刺癢。建議減少洗澡頻率,使用含尿素、神經(jīng)酰胺的保濕霜。

2、接觸性皮炎

衣物染料、金屬飾品等致敏原刺激引發(fā)局部紅斑瘙癢。需遠離過(guò)敏原,急性期可遵醫囑使用氯雷他定片、地奈德乳膏、爐甘石洗劑。

3、神經(jīng)性皮炎

長(cháng)期焦慮誘發(fā)皮膚苔蘚樣變,好發(fā)于頸肘部??赡芘c精神壓力、搔抓刺激有關(guān),伴隨陣發(fā)性劇癢??蓢L試心理疏導聯(lián)合鹵米松乳膏治療。

4、糖尿病神經(jīng)病變

長(cháng)期高血糖損傷末梢神經(jīng),出現對稱(chēng)性蟻走感。常伴手足麻木,需控制血糖并營(yíng)養神經(jīng),如甲鈷胺片、依帕司他膠囊等。

避免過(guò)度搔抓皮膚,穿著(zhù)純棉透氣衣物,持續瘙癢超過(guò)兩周或伴隨皮疹需就診排查系統性疾病。

陳秀杉 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
額頭長(cháng)膿包型痘痘是什么原因

額頭長(cháng)膿包型痘痘可能由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)等原因引起,可通過(guò)局部清潔、外用藥物、口服藥物、光療等方式治療。

1、皮脂分泌過(guò)多

青春期或油性皮膚人群皮脂腺活躍,過(guò)量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。建議每日用溫和潔面產(chǎn)品清洗,避免使用厚重護膚品。

2、毛囊角化異常

毛囊口角質(zhì)細胞過(guò)度堆積導致毛孔堵塞??蛇x用含果酸或水楊酸的護膚品幫助角質(zhì)代謝,避免用手擠壓痘痘。

3、細菌感染

痤瘡丙酸桿菌繁殖引發(fā)炎癥反應,形成紅色丘疹和膿皰??勺襻t囑使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠、過(guò)氧苯甲酰凝膠等抗菌藥物。

4、激素影響

月經(jīng)周期或壓力導致的雄激素水平升高刺激皮脂分泌。伴有月經(jīng)不調者需排查多囊卵巢綜合征,必要時(shí)在醫生指導下服用螺內酯片或短效避孕藥調節激素。

保持規律作息和低糖飲食,避免高油脂食物刺激皮脂分泌,癥狀持續加重需及時(shí)至皮膚科就診。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
濕疹開(kāi)始消退的癥狀特征是什么

濕疹開(kāi)始消退的特征主要表現為瘙癢減輕、皮損面積縮小、紅斑變淡、鱗屑減少。

1、瘙癢減輕

炎癥介質(zhì)釋放減少使神經(jīng)敏感性下降,患者抓撓頻率明顯降低,可配合使用爐甘石洗劑、氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏緩解癥狀。

2、皮損縮小

皮膚屏障逐步修復,原有丘疹水皰逐漸干涸,邊緣出現正常皮膚組織,需繼續使用醫用保濕劑維持皮膚含水量。

3、紅斑變淡

真皮層毛細血管收縮,充血性紅斑轉為淡粉色,提示局部微循環(huán)改善,可短期外用弱效糖皮質(zhì)激素如地奈德乳膏。

4、鱗屑減少

角質(zhì)層代謝趨于正常,脫屑現象顯著(zhù)減少,此時(shí)應避免過(guò)度清潔,沐浴后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺的修復霜。

消退期需保持環(huán)境濕度40%-60%,穿著(zhù)純棉衣物,避免接觸羊毛等刺激性材質(zhì),若出現癥狀反復應及時(shí)復診。

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院
致密性骶髂關(guān)節炎注意事項是什么

致密性骶髂關(guān)節炎需注意日常姿勢調整、疼痛管理、適度運動(dòng)及定期復查,避免久坐久站、過(guò)度負重等誘發(fā)因素。

1、姿勢調整

保持正確坐姿和站姿,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊減輕骶髂關(guān)節壓力。

2、疼痛管理

急性期可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥,配合熱敷緩解炎癥反應和疼痛癥狀。

3、適度運動(dòng)

選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)增強核心肌群穩定性,運動(dòng)前后做好拉伸,避免劇烈扭轉腰骶部的動(dòng)作。

4、定期復查

每3-6個(gè)月進(jìn)行骶髂關(guān)節影像學(xué)檢查,若出現夜間痛加重或活動(dòng)受限需及時(shí)就診評估病情進(jìn)展。

日常飲食可增加深海魚(yú)、堅果等抗炎食物攝入,體重超標者需控制體重以降低關(guān)節負荷。

申劍 主任醫師 北京醫院
胸口疼想打嗝打不出來(lái)是怎么回事

胸口疼想打嗝打不出來(lái)可能由胃食管反流、功能性消化不良、膈肌痙攣、食管炎等原因引起,可通過(guò)調整飲食習慣、藥物治療、物理緩解等方式改善。

1、胃食管反流

胃酸反流刺激食管可能導致胸口悶痛伴噯氣困難,與進(jìn)食過(guò)飽或高脂飲食有關(guān)。建議少食多餐,避免睡前飲食,可遵醫囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物緩解癥狀。

2、功能性消化不良

胃腸動(dòng)力紊亂時(shí)可能出現上腹壓迫感及噯氣不暢,常因情緒緊張或進(jìn)食過(guò)快誘發(fā)。需規律進(jìn)食細嚼慢咽,必要時(shí)使用多潘立酮、復方消化酶、枸櫞酸鉍鉀等促胃腸動(dòng)力藥。

3、膈肌痙攣

膈神經(jīng)受刺激引發(fā)的肌肉痙攣可表現為胸骨后刺痛伴呃逆感,多由受涼或快速飲水導致??赏ㄟ^(guò)深呼吸、按壓攢竹穴緩解,頑固性痙攣需就醫排除器質(zhì)性疾病。

4、食管炎

食管黏膜炎癥可能導致吞咽疼痛及噯氣受阻,與長(cháng)期胃酸刺激或感染有關(guān)。需進(jìn)行胃鏡檢查確診,治療需用艾司奧美拉唑、硫糖鋁混懸液、康復新液等藥物保護黏膜。

日常避免碳酸飲料及辛辣食物,餐后保持直立姿勢,若癥狀持續超過(guò)48小時(shí)或伴隨嘔吐、體重下降需及時(shí)消化內科就診。

高云 副主任醫師 北京安貞醫院
左側乳腺內低回聲結節怎么治療

左側乳腺內低回聲結節可通過(guò)定期復查、藥物治療、微創(chuàng )手術(shù)、開(kāi)放手術(shù)等方式治療。乳腺低回聲結節通常由乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎、乳腺癌等原因引起。

1、定期復查

體積較小且形態(tài)規則的良性結節建議每3-6個(gè)月復查乳腺超聲,觀(guān)察結節變化情況。日常避免穿戴過(guò)緊內衣,減少咖啡因攝入。

2、藥物治療

乳腺增生引起的結節可遵醫囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結膠囊等中成藥調節內分泌。伴隨疼痛時(shí)可配合維生素E軟膠囊。

3、微創(chuàng )手術(shù)

快速增大的結節可選擇真空輔助旋切術(shù),創(chuàng )傷小且恢復快。該方式適用于直徑小于3厘米的良性腫瘤,術(shù)后需病理檢查明確性質(zhì)。

4、開(kāi)放手術(shù)

疑似惡性的結節需行乳腺區段切除術(shù)或保乳手術(shù),術(shù)后根據病理結果決定是否需放療化療。乳腺癌通常表現為結節邊界不清、血流豐富伴鈣化。

建議保持規律作息,適量增加豆制品及深海魚(yú)類(lèi)攝入,避免濫用雌激素類(lèi)保健品,術(shù)后患者需遵醫囑進(jìn)行康復訓練。

趙蕾 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院

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