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血糖高需注意飲食控制、規律運動(dòng)、藥物管理和定期監測。主要干預措施包括調整膳食結構、增加身體活動(dòng)、遵醫囑用藥和血糖跟蹤。
1、飲食控制減少精制糖和高升糖指數食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議選擇全谷物、綠葉蔬菜和低糖水果。
2、規律運動(dòng)每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，配合抗阻訓練幫助改善胰島素敏感性。
3、藥物管理嚴格遵醫囑服用降糖藥物，常見(jiàn)有二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等，禁止自行調整劑量或停藥。
4、定期監測建立血糖監測記錄，包括空腹、餐后及睡前血糖值，定期復查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查。
保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，定期進(jìn)行眼底、腎功能和神經(jīng)病變檢查。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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