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晚上睡覺(jué)總打呼?？赡苡煞逝?、睡姿不當、鼻咽部結構異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、使用輔助器械、藥物治療、手術(shù)等方式改善。
1、肥胖頸部脂肪堆積壓迫氣道導致通氣不暢，建議控制體重，減少高脂飲食，適當增加有氧運動(dòng)。
2、睡姿不當仰臥位時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，可嘗試側臥睡姿，使用防打鼾枕保持頭頸部自然曲度。
3、鼻咽部結構異常可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關(guān)，通常伴隨鼻塞、晨起口干等癥狀?？勺襻t囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片或考慮鼻甲成形術(shù)。
4、睡眠呼吸暫停綜合征可能與中樞神經(jīng)調控異常、上氣道肌肉松弛等因素有關(guān)，典型表現為夜間呼吸暫停、白天嗜睡。需進(jìn)行多導睡眠監測，嚴重者可選擇持續正壓通氣治療或懸雍垂腭咽成形術(shù)。
避免睡前飲酒，保持臥室濕度適宜，若打鼾伴隨呼吸中斷或日間困倦應及時(shí)就診呼吸內科或耳鼻喉科。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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