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預防腎結石復發(fā)可通過(guò)增加飲水量、調整飲食結構、控制體重、定期復查等方式實(shí)現。腎結石形成與代謝異常、尿路感染、飲食習慣等因素相關(guān)。
1、增加飲水量每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液濃度,減少尿液中草酸鈣、尿酸等結晶物質(zhì)的沉積。建議以白開(kāi)水為主,避免濃茶或含糖飲料。
2、調整飲食結構限制高草酸食物如菠菜、堅果攝入,減少動(dòng)物蛋白和鹽分。適當補充柑橘類(lèi)水果富含的枸櫞酸,有助于抑制結石形成。
3、控制體重肥胖會(huì )增加尿鈣排泄量,建議通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練維持BMI在正常范圍。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)。
4、定期復查每6-12個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲和尿液分析,監測結石復發(fā)情況。既往有結石病史者需遵醫囑服用枸櫞酸鉀等藥物調節尿液酸堿度。
保持規律作息避免熬夜,出現腰痛、血尿等癥狀時(shí)及時(shí)就醫。既往結石成分分析結果可指導個(gè)性化預防方案制定。
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