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血糖高可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、血糖監測等方式控制。血糖升高通常由胰島素抵抗、胰腺功能異常、不良生活習慣、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調整減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入量。每日主食控制在200-300克，分餐進(jìn)食避免血糖波動(dòng)。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。運動(dòng)可提高胰島素敏感性，建議餐后1小時(shí)開(kāi)始運動(dòng)，避免空腹運動(dòng)導致低血糖。
3、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素敏感性，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。需在醫生指導下根據血糖水平調整用藥方案。
4、血糖監測定期監測空腹及餐后血糖，記錄血糖變化趨勢。血糖控制目標為空腹4.4-7.0mmol/L，餐后2小時(shí)＜10mmol/L，糖化血紅蛋白＜7%。
保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，定期復查血糖及相關(guān)并發(fā)癥篩查。出現明顯口渴、多尿、體重下降等癥狀應及時(shí)就醫。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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