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夜間睡覺(jué)磨牙可通過(guò)心理疏導(dǎo)、咬合板治療、肌肉放松訓(xùn)練、藥物干預(yù)等方式改善。磨牙癥可能由心理壓力、牙齒咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、胃食管反流病等因素引起。
1. 心理疏導(dǎo)長(zhǎng)期焦慮緊張可能誘發(fā)磨牙，建議通過(guò)認(rèn)知行為療法緩解壓力，白天可進(jìn)行正念冥想訓(xùn)練。
2. 咬合板治療牙齒排列不齊或咬合異常可能導(dǎo)致磨牙，口腔科定制咬合板可減少牙齒磨損。常用材料包括硬質(zhì)丙烯酸樹(shù)脂。
3. 肌肉放松頜面部肌肉過(guò)度緊張時(shí)可進(jìn)行熱敷按摩，睡前做張口閉口訓(xùn)練幫助肌肉放松。
4. 藥物干預(yù)嚴(yán)重磨牙可能與多巴胺系統(tǒng)紊亂有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用鹽酸阿米替林片、氯硝西泮片、肌松藥甲氧氯普胺等藥物。
日常避免攝入咖啡因和酒精，晚餐后兩小時(shí)保持直立位，睡眠時(shí)保持側(cè)臥姿勢(shì)有助于減輕癥狀。
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