減脂后瘦下來(lái)皮膚特別松弛，能變回來(lái)嗎？

特別肥胖的人減肥后這種情況是正常的。如果特別嚴重，建議去正規醫院美容科采取科學(xué)有效的減肥方法，即嚴格控制飲食和運動(dòng)。不要減肥太快。

王莉 主任醫師 上海市口腔病防治院

減脂期宿醉第二天怎么辦

減脂期宿醉第2天您及時(shí)的喝一些蜂蜜水就可以了，蜂蜜水首先不會(huì )影響您減脂期減脂的，另外也可以幫助您改善目前宿醉的情況，另外在減肥減脂期間盡量的不要去喝酒，喝酒對身體來(lái)說(shuō)不健康。

潘周輝 副主任醫師 鄭州大學(xué)第三附屬醫院

減肥應該先減脂還是先塑形？

減肥應該是先減脂，然后再進(jìn)行塑形的這個(gè)情況，不然您先塑形的話(huà)會(huì )沒(méi)有什么太大的這個(gè)作用，您最好是健康的減肥，多運動(dòng)可以做些有氧運動(dòng)，騎自行車(chē)或者是登山等一些減肥的方式，而且您平時(shí)也要注意放松心情壓力，不要有緊張焦慮的情緒。

李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院

太極和舞蹈能達到減脂的目的嗎

打太極和舞蹈能夠減掉脂肪要注意長(cháng)期堅持還可以練瑜伽，跳繩，做仰臥起坐，同時(shí)調整飲食習慣，不要吃些高脂肪高熱量的食物，像一些肥肉油炸油煎食品和一些甜點(diǎn)心等，多吃些蔬菜水果，補充膳食纖維，促進(jìn)脂肪的燃燒和分解。

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

女生腹部脂肪太多怎么減脂

肥胖是由于吃的食品熱量太高轉移成了脂肪而出現了肥胖，假如是每日消耗的熱量大于服食的熱量就會(huì )出現消耗脂肪減肥的目標。因此每日的飲食，只需保護基礎的熱量供給就可以起到減肥的效果假如用的熱量太高而消耗的熱量比較少就會(huì )出現肥胖。

歐有皆 主治醫師 遵義醫學(xué)院附屬醫院

減脂期不能吃米飯？吃碳水化合物=長(cháng)肉嗎？

肥胖，可導致高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等一系列嚴重的并發(fā)癥,因此，如何減肥、減脂是肥胖者最為關(guān)心的問(wèn)題。那么，減脂期不能吃米飯？吃碳水化合物=長(cháng)肉嗎？答案是否定的。減脂期間完全能吃米飯，而吃碳水化合物=長(cháng)肉，這種說(shuō)法是危言聳聽(tīng)的。首先來(lái)說(shuō)，碳水化合物即糖類(lèi)，是維持正常的機體代謝不可缺少的物質(zhì)。如果缺乏糖類(lèi)，機體就得不到足夠的營(yíng)養供給能量，從而出現一系列問(wèn)題。只有在碳水化合物攝入過(guò)量的情況下，它才會(huì )轉化為脂肪存儲起來(lái)。也就是說(shuō)，只有在大量攝入碳水化合物的時(shí)候，你才會(huì )長(cháng)肉，正常的攝入量都會(huì )被機體消耗掉，不會(huì )長(cháng)胖。米飯里面有豐富的碳水化合物，但減肥也是要攝入碳水化合物的。減脂期間可以適當減少米飯的攝入，但絕對不能完全不吃米飯。至于減脂，是降低總體的熱量攝入?？傮w上吃得少了，把這么多的熱量，按照一定的比例分配給碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪。無(wú)論做有氧運動(dòng)，還是無(wú)氧運動(dòng)，碳水化合物都是主要供能的。另外，碳水化合物還可以幫助脂肪代謝?？傊?，減肥、減脂期間要合理飲食，大家不要把主食當做洪水猛獸，甚至靠不吃主食減肥，這樣做是錯誤的，甚至會(huì )適得其反。再說(shuō)，節食減肥是一種不健康的減肥、減脂方法，不僅減得痛苦，即便瘦下來(lái)也容易反彈?？茖W(xué)減肥應運動(dòng)加飲食，在注意合理飲食的同時(shí)，要多多運動(dòng)鍛煉，貴在堅持。

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

減脂最有效的有氧運動(dòng)是什么？

對于減脂重點(diǎn)在于要堅持，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)就顯得運動(dòng)效果不是特別明顯，所以必須要長(cháng)期的堅持，比如說(shuō)可以跑步，跳繩，健身操，游泳等等很多項目都可以去做，還可以選擇健身館找專(zhuān)業(yè)的教練，只要選擇到自己適合的運動(dòng)都是非常有效果的。

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

冰糖能泡醋喝嗎？喝了能減肥減脂嗎？

冰糖可以泡醋蛋是喝了沒(méi)有減肥、脂肪的作用，因為冰糖也含有一定的熱量，吃了容易使體內能量過(guò)剩，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是控制飲食以及每天堅持有氧運動(dòng)，這樣體重才能降下來(lái)。

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

如何能快速減脂

快速減脂，首先要合理飲食，盡量選擇低熱量，高膳食纖維的食物可以吃粗糧，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物，盡量減少高脂肪食物的攝入。再者堅持體育鍛煉，每天堅持三十分鐘以上的有氧運動(dòng)?？梢栽诩易鲆恍┤贾俚?

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

俯臥撐后開(kāi)合跳減脂嗎？

再做開(kāi)合跳加上俯臥撐可以起到瘦身效果的，只要接著(zhù)鍛煉都可以達到很好的減肥效果，但是在運動(dòng)的同時(shí)要控制住飲食，健康飲食，合理的飲食，可以幫助身體，起到比較健康的減肥效果。

李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院

減脂期白蘿卜當碳水還是蔬菜

減脂期白蘿卜可以作為蔬菜食用，它熱量低、富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，但不適合替代碳水化合物的主要來(lái)源。減脂期飲食應注...

排毒養顏瘦身減脂果汁搭配法

排毒養顏瘦身減脂果汁搭配法通過(guò)合理選擇水果和蔬菜，幫助促進(jìn)新陳代謝、清除體內毒素、改善皮膚狀態(tài)并輔助減脂。搭配果汁時(shí)，建...

減脂餐晚上吃什么掉秤快的湯

晚上喝低熱量、高纖維的湯有助于減脂，可以選擇冬瓜海帶湯、番茄豆腐湯或菌菇蔬菜湯。減脂餐的核心在于控制熱量攝入，同時(shí)保證營(yíng)...

30分鐘超強度瘦腰腹減脂健身操

30分鐘超強度瘦腰腹減脂健身操是一種高效燃脂的鍛煉方式，能夠快速減少腰腹部脂肪，提升核心力量。這種健身操通過(guò)高強度間歇訓練?...

減脂可以喝西紅柿雞蛋湯嗎

減脂期間一般可以喝西紅柿雞蛋湯，但需注意烹飪方式和攝入量。西紅柿雞蛋湯熱量較低且營(yíng)養豐富，適合減脂期食用。西紅柿富含維生...

12堂懶人減脂法躺著(zhù)瘦站著(zhù)瘦吃著(zhù)瘦

通過(guò)科學(xué)飲食與適度運動(dòng)，懶人減脂法能實(shí)現躺著(zhù)、站著(zhù)、吃著(zhù)瘦身的效果。調整飲食結構、增加日?；顒?dòng)量、優(yōu)化生活習慣是核心方法...

暴汗減脂操40分鐘瘦全身嗎

暴汗減脂操40分鐘可以幫助全身減脂，但效果因人而異，需結合飲食和其他運動(dòng)方式。暴汗減脂操通過(guò)高強度間歇訓練（HIIT）加速心率，...

減脂期早餐吃什么最好最有營(yíng)養

減脂期早餐應選擇高蛋白、低脂肪、富含纖維的食物，如雞蛋、燕麥和水果，既能提供充足營(yíng)養，又有助于控制體重。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和復合...

健康減脂一個(gè)月瘦幾斤最好

健康減脂一個(gè)月瘦2-4斤最為理想，避免過(guò)快減重對身體造成負擔。合理控制飲食、增加運動(dòng)、調整作息是有效減脂的關(guān)鍵。減重過(guò)快可能...

上班族減肥 上班族白領(lǐng)的減脂計劃

上班族減肥需結合飲食調整、運動(dòng)優(yōu)化和時(shí)間管理，避免久坐和壓力性進(jìn)食。核心方法包括高蛋白低碳水飲食、碎片化運動(dòng)、作息規律化...

靜脈曲張怎么治療最好的方法？改善靜脈曲張的小妙招

靜脈曲張治療最好的方法有：一般治療、手術(shù)治療、其他治療方法。

糖類(lèi)抗原CA72-4偏高是什么意思？一般是患上了哪些疾病

CA72-4糖類(lèi)抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。

肛門(mén)口有個(gè)肉球突出是怎么回事？哪些疾病會(huì )導致肛門(mén)口有肉球突出

肛門(mén)口有個(gè)肉球突出的原因是：痔瘡、肛周尖銳濕疣、直腸息肉、直腸脫垂。

血紅蛋白偏高是什么原因引起的？導致血紅蛋白偏高的原因

血紅蛋白偏高是什么原因引起的，首先，正常成年男性血紅蛋白濃度為120-160g/L，成年女性110-150g/L，高于正常范圍就是血紅蛋白偏高。導致血紅蛋白偏高有這三種情況：

肚子咕咕咕的響是什么原因引起的？肚子里經(jīng)常咕嚕響是什么病

肚子咕咕咕的響的原因是：饑餓、急性腸炎、腸扭轉。

老年人為何一走路就腿軟？70歲后，3種菜要舍得吃，或能養好關(guān)節

剛邁出兩步就腿發(fā)軟，爬個(gè)臺階膝蓋咔咔響，這些困擾很多老年人的問(wèn)題，其實(shí)和關(guān)節"營(yíng)養不良"大有關(guān)系！就像老房子需要定期維護，?...

脂肪肝鍛煉有禁忌？醫生提醒：這2個(gè)時(shí)間鍛煉，病情或加重！

脂肪肝患者都知道運動(dòng)很重要，但選錯時(shí)間可能適得其反！最近有位患者堅持晨跑三個(gè)月，肝功能指標不降反升，問(wèn)題就出在鍛煉時(shí)間上...

醫生強調：飯后經(jīng)常吃水果的老人，過(guò)不了多久，身體或有3個(gè)改變

飯后水果這個(gè)習慣，可能正在悄悄改變你的身體！很多老人覺(jué)得"飯后吃水果助消化"，殊不知這個(gè)看似養生的舉動(dòng)，可能正在給身體埋下?...

如何治療失眠最好的辦法？看完這篇告別失眠

凌晨四點(diǎn)的臥室里，月光透過(guò)窗簾縫隙落在地板上，不少中老年人會(huì )在這個(gè)時(shí)候再次坐起身——這是很多中老年人失眠時(shí)的常見(jiàn)場(chǎng)景。我國60歲以上老年人中，每3人就有1位受失眠困擾，長(cháng)期睡不好不僅白天精神差，還可能

這3種野菜正偷偷摧毀你的肝臟！醫生勸告：不論年齡，都少吃些

春天一到，各種野菜爭相冒頭，朋友圈里曬野菜的人比曬花的還多！但你知道嗎？有些看似養生的野菜，可能正在悄悄傷害你的肝臟。今...

關(guān)節痛用什么藥比較好？關(guān)節肽為健康撐腰

張阿姨最近總愁眉苦臉，廣場(chǎng)舞隊友喊她跳舞她擺手，孫子讓她陪玩滑梯她搖頭——膝蓋那陣陣鉆心的疼，讓這些曾經(jīng)輕松的事都成了奢望。其實(shí)不止張阿姨，很多人都在被關(guān)節痛悄悄“綁架”，卻總覺(jué)得“忍忍就過(guò)去了”?？?

注意！肝病患者起床出現這些癥狀，說(shuō)明病情正在惡化，要抓緊控制

肝臟是人體最沉默的器官，即使只剩下30%的功能也能維持基本代謝。但正是這種"沉默"，讓很多肝病患者錯過(guò)了最佳干預時(shí)機。如果你起?...

“做把釘子撬起來(lái)的人” 穩健醫療董事長(cháng)李建全在鏈博會(huì )做《綠色實(shí)踐》主題發(fā)言

7月18日下午，第三屆中國國際供應鏈促進(jìn)博覽會(huì )(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“鏈博會(huì )”)健康生活主題活動(dòng)現場(chǎng)氣氛熱烈。作為健康生活鏈鏈主企業(yè)，穩健醫療、全棉時(shí)代創(chuàng )始人李建全分享了《穩健醫療與全棉時(shí)代的綠色實(shí)踐》主題演講，

甜食是脂肪肝“罪魁禍首”？醫生忠告：再愛(ài)也別常吃4種高糖水果

甜食愛(ài)好者注意了！你每天吃的水果可能正在悄悄傷害肝臟。那些看似健康的"天然甜點(diǎn)"，其實(shí)比蛋糕更容易誘發(fā)脂肪肝。別急著(zhù)扔掉水?...

膝關(guān)節疼痛的主要原因？科學(xué)養骨支招擊退不適

小區里張阿姨最近總愁眉苦臉,以前每天能跳一小時(shí)廣場(chǎng)舞,現在上下樓梯膝蓋都“咯吱響”,買(mǎi)菜回來(lái)膝關(guān)節又酸又脹,陰雨天更是疼得直皺眉。這種情況在老年人群中太常見(jiàn)了——我國50歲以上人群中,超60%有不同程

上海萊士靜丙功效和作用怎么樣

免疫球蛋白缺乏癥往往是一種比較難以應對的問(wèn)題，非常容易出現各種各樣的健康狀況，有可能會(huì )出現重癥感染，也有可能會(huì )導致新生兒敗血癥的產(chǎn)生，大家在治療上應該要有足夠的信心，也應該要選擇對的方法，那么上海萊士靜丙功效和作用怎么樣?上海萊士靜丙適應癥有繼發(fā)性免疫球蛋白缺

米維服用之后會(huì )有哪些不良反應

雖然藥物可以用于治療疾病，但是還是有很多患者在用藥的時(shí)候非常擔心不良反應的問(wèn)題，因為有部分藥物的不良反應非常嚴重，對患者的身體健康會(huì )有影響，米維也是我們生活一種較為常見(jiàn)的藥物，大家可能對它的功效是比較清楚的，那么接下來(lái)我們來(lái)給大家介紹一下米維服用之后會(huì )有哪些不

胸痹的患者能吃山海丹片嗎

胸痹的患者能吃山海丹片嗎?胸痹是中醫里面的一種疾病，需要人們選擇對的方法來(lái)進(jìn)行治療，否則這個(gè)疾病也有可能會(huì )給身體帶來(lái)很大的影響，山海丹片是一個(gè)中成藥，接下來(lái)為您介紹相關(guān)的信息。山海丹片成分有三七、人參、黃芪、紅花、山羊血粉、決明子、葛根、佛手、海藻、何首烏、丹

非那雄胺片（百達英）能夠生發(fā)嗎

男性脫發(fā)這種情況的發(fā)生，在生活中比較常見(jiàn)，對于患者的個(gè)人形象損害很大，所以建議患者有必要積極接受治療，避免患者的脫發(fā)癥狀太明顯而損害了患者的心理健康，那么，百達英非那雄胺片能夠生發(fā)嗎?下面讓我們了解一下吧!百達英非那雄胺片是能夠生發(fā)的，這種藥物可以用于男性脫發(fā)

格華止是治療糖尿病的嗎，什么時(shí)候服用好呢

尿病通常在體檢時(shí)發(fā)現。，果體內血糖過(guò)高，可能會(huì )導致糖尿病。這時(shí)，可以在醫生的指導下使用藥物來(lái)控制病人的血糖。那么，格華止是治療糖尿病的嗎，什么時(shí)候服用好呢?格華止用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可

瑞甘顆粒多少錢(qián)一盒

說(shuō)到肝硬化這種疾病，其危害是非常大的，而一旦出現這種疾病，也會(huì )嚴重危害到患者的健康。出現這種疾病往往需要及時(shí)地進(jìn)行治療，如果繼續耽誤可能會(huì )造成嚴重的后果。瑞甘顆粒這種藥物很多人都有所認識，當然，大部分人在用藥之前還是比較關(guān)注藥物的價(jià)格的。那么，瑞甘顆粒多少錢(qián)一

患有貧血可以使用恩瑞格嗎

不良的飲食習慣如挑食、偏食等，都可能會(huì )導致貧血，平時(shí)對大家的身體健康也是有極大影響的，一般有這方面的疾病都是要盡早進(jìn)行治療，那么下面一起來(lái)了解一下患有貧血可以使用恩瑞格嗎?恩瑞格適應癥:用于因需要長(cháng)期輸血而引致鐵質(zhì)積聚的患者(如患有地中海貧血癥或其他罕見(jiàn)的貧血

恩替卡韋膠囊是治什么病的呢

恩替卡韋膠囊是治什么病的?很多人經(jīng)常性出現熬夜和過(guò)度疲憊的情況，也比較容易出現大量飲酒和抽煙的行為，慢慢的就有可能會(huì )出現慢性肝臟疾病，乙肝就是常見(jiàn)的一種情況，有可能會(huì )導致氨基酸轉移酶升高，部分患者可能需要使用恩替卡韋膠囊，不妨一起來(lái)看看下面介紹。恩替卡韋膠囊是

復方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病

復方甘草酸苷膠囊可能是很多人都比較陌生的一個(gè)藥品，其實(shí)已經(jīng)在很多正規的醫院和藥店都有銷(xiāo)售，也有部分患者在醫生的指導下使用它，前提是大家應該要知道它的正確用法用量，你應該要知道它的主要治療作用，那么復方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病?復方甘草酸苷膠囊對患者使用之前

普特彼用于特應性皮炎能不能長(cháng)期涂抹使用

特應性皮炎的出現，比較常見(jiàn)的癥狀，就是會(huì )帶來(lái)瘙癢感，從而讓患者的生活質(zhì)量下降，建議有必要積極尋求治療。此外，治療期間，需要注意個(gè)人衛生，那么，普特彼用于特應性皮炎能不能長(cháng)期涂抹使用?下面了解一下!根據普特彼的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定，這種藥物可以作為短期或間歇性

乳腺癌手術(shù)后能喝大骨頭湯嗎

乳腺癌手術(shù)后可以適量喝大骨頭湯，但需注意湯的脂肪含量和營(yíng)養搭配。大骨頭湯富含膠原蛋白和鈣質(zhì)，有助于傷口愈合和骨骼健康，但過(guò)多攝入高脂肪湯類(lèi)可能增加體重，不利于術(shù)后恢復。術(shù)后飲食應以清淡、營(yíng)養均衡為主，避免高脂肪、高糖食物。適量飲用大骨頭湯的同時(shí)，可搭配蔬菜、豆類(lèi)等富含纖維的食物，促進(jìn)消化和營(yíng)養吸收。術(shù)后恢復期間，建議遵循醫生或營(yíng)養師的飲食建議，確保身體獲得足夠的營(yíng)養支持。 1、術(shù)后飲食：乳腺癌手術(shù)后飲食應以清淡、易消化為主，避免高脂肪、高糖食物。大骨頭湯可適量飲用，但需注意控制脂肪攝入量，避免影響術(shù)后恢復。 2、營(yíng)養搭配：大骨頭湯富含膠原蛋白和鈣質(zhì)，有助于傷口愈合和骨骼健康。建議搭配蔬菜、豆類(lèi)等富含纖維的食物，促進(jìn)消化和營(yíng)養吸收，維持身體營(yíng)養均衡。 3、脂肪控制：大骨頭湯脂肪含量較高，過(guò)多攝入可能增加體重，不利于術(shù)后恢復。建議選擇去油后的湯，或與其他低脂肪食物搭配，減少脂肪攝入。 4、飲食建議：術(shù)后恢復期間，建議遵循醫生或營(yíng)養師的飲食建議，確保身體獲得足夠的營(yíng)養支持。大骨頭湯可作為輔助營(yíng)養來(lái)源，但不應作為主要飲食。 5、恢復管理：術(shù)后恢復期間，除了飲食調節外，還需注意適量運動(dòng)和心理健康管理。保持良好的生活習慣，有助于加快術(shù)后恢復，提高生活質(zhì)量。 乳腺癌手術(shù)后飲食應以清淡、營(yíng)養均衡為主，避免高脂肪、高糖食物。大骨頭湯可適量飲用，但需注意控制脂肪攝入量，搭配蔬菜、豆類(lèi)等富含纖維的食物，促進(jìn)消化和營(yíng)養吸收。術(shù)后恢復期間，建議遵循醫生或營(yíng)養師的飲食建議，確保身體獲得足夠的營(yíng)養支持。適量運動(dòng)和心理疏導也有助于加快術(shù)后恢復，提高生活質(zhì)量。

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

長(cháng)期想念一個(gè)人會(huì )抑郁嗎

長(cháng)期想念一個(gè)人可能導致情緒低落，但未必直接引發(fā)抑郁癥。情緒波動(dòng)、孤獨感、生活壓力、社交隔離、自我價(jià)值感降低等因素可能共同作用，影響心理健康。抑郁癥的診斷需符合特定醫學(xué)標準，單純想念通常不構成抑郁癥。 1、情緒波動(dòng)：長(cháng)期想念一個(gè)人可能導致情緒波動(dòng)，表現為時(shí)而低落、時(shí)而焦慮。這種情緒波動(dòng)通常與對過(guò)去的回憶和對未來(lái)的不確定性有關(guān)。建議通過(guò)寫(xiě)日記、與朋友傾訴等方式表達情感，避免情緒積壓。 2、孤獨感：思念可能加劇孤獨感，尤其當無(wú)法與對方聯(lián)系時(shí)。孤獨感會(huì )影響心理健康，導致情緒低落?？梢酝ㄟ^(guò)參加社交活動(dòng)、培養興趣愛(ài)好、加入興趣小組等方式緩解孤獨感，增強社會(huì )支持。 3、生活壓力：長(cháng)期思念可能分散注意力，影響工作和生活效率，進(jìn)而增加生活壓力。壓力過(guò)大可能引發(fā)情緒問(wèn)題。建議通過(guò)時(shí)間管理、設定小目標等方式提高效率，同時(shí)嘗試冥想、瑜伽等放松技巧緩解壓力。 4、社交隔離：過(guò)度思念可能導致社交隔離，減少與他人的互動(dòng)。社交隔離會(huì )加劇負面情緒，影響心理健康。建議主動(dòng)與朋友、家人保持聯(lián)系，參與集體活動(dòng)，避免長(cháng)期獨處。 5、自我價(jià)值感降低：長(cháng)期思念可能讓人陷入自我懷疑，認為自己不夠好或無(wú)法被對方接受。這種想法會(huì )降低自我價(jià)值感，影響情緒?？梢酝ㄟ^(guò)自我肯定練習、設定個(gè)人目標、關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)等方式提升自信心。 在日常生活中，保持均衡飲食、規律運動(dòng)、充足睡眠對心理健康至關(guān)重要。飲食上，多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如魚(yú)類(lèi)、堅果，以及富含維生素B的食物如全谷物、綠葉蔬菜，有助于改善情緒。運動(dòng)方面，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動(dòng)如散步、跑步或游泳，可以促進(jìn)大腦釋放內啡肽，緩解壓力。護理方面，定期進(jìn)行心理自檢，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，如心理咨詢(xún)或心理治療，有助于維護心理健康。

馬偉 副主任醫師 山東省立醫院

懷孕12周后還會(huì )胎停嗎

懷孕12周后仍可能發(fā)生胎停，但概率相對較低。胎停通常由胚胎染色體異常、母體疾病、感染、內分泌失調、環(huán)境因素等原因引起。懷孕12周后胎停的常見(jiàn)原因包括胎盤(pán)功能異常、母體高血壓、糖尿病、感染等。若出現胎停，需及時(shí)就醫處理，醫生會(huì )根據具體情況采取藥物或手術(shù)治療。日常護理中，孕婦應注意定期產(chǎn)檢、保持健康生活方式、避免接觸有害物質(zhì)，以降低胎停風(fēng)險。 1、胚胎異常：胚胎染色體異常是胎停的主要原因之一，尤其在孕早期。染色體異?？赡軐е屡咛o(wú)法正常發(fā)育，最終停止生長(cháng)。這種情況通常無(wú)法通過(guò)治療干預，但可以通過(guò)孕前基因篩查降低風(fēng)險。 2、母體疾?。耗阁w患有高血壓、糖尿病、甲狀腺功能異常等疾病可能影響胚胎發(fā)育。這些疾病可能導致胎盤(pán)功能異常，影響胎兒供血和營(yíng)養供應?？刂颇阁w疾病是預防胎停的重要措施。 3、感染因素：母體感染病毒、細菌或寄生蟲(chóng)可能引發(fā)胎停。常見(jiàn)的感染包括風(fēng)疹、巨細胞病毒、弓形蟲(chóng)等。感染可能導致胚胎發(fā)育異?；蛄鳟a(chǎn)。孕期避免接觸感染源是預防的關(guān)鍵。 4、內分泌失調：母體內分泌失調，如黃體功能不全、孕酮水平不足等，可能影響胚胎著(zhù)床和發(fā)育。內分泌失調可能導致子宮內膜不適合胚胎生長(cháng)。通過(guò)激素治療可以改善部分情況。 5、環(huán)境因素：孕婦接觸有害化學(xué)物質(zhì)、輻射、高溫等環(huán)境因素可能增加胎停風(fēng)險。這些因素可能直接損害胚胎或影響母體健康。孕期應避免接觸有害環(huán)境，保持健康生活方式。 懷孕12周后，孕婦應定期進(jìn)行產(chǎn)檢，監測胎兒發(fā)育情況。日常飲食中，建議多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜和水果。適量運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽有助于增強體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。保持心情愉快，避免過(guò)度焦慮和壓力，對胎兒健康發(fā)育也有積極作用。若出現異常癥狀，如腹痛、陰道出血等，應及時(shí)就醫。

劉文生 副主任醫師 北京積水潭醫院

痰黏稠是什么原因

痰黏稠可能由環(huán)境干燥、飲水不足、呼吸道感染、慢性支氣管炎、哮喘等原因引起，可通過(guò)增加空氣濕度、多飲水、藥物治療等方式緩解。 1、環(huán)境干燥：干燥的空氣會(huì )使呼吸道黏膜水分蒸發(fā)，導致痰液變得黏稠。使用加濕器或將濕毛巾掛在室內，可以有效增加空氣濕度，緩解痰液黏稠的情況。 2、飲水不足：身體缺水會(huì )導致呼吸道分泌物減少，痰液變得濃稠。每天保證飲用足夠的水，尤其是溫水，有助于稀釋痰液，促進(jìn)其排出。 3、呼吸道感染：病毒或細菌感染會(huì )刺激呼吸道黏膜，產(chǎn)生大量黏稠的痰液。感染期間應注意休息，遵醫囑使用抗生素如阿莫西林膠囊500mg，每日三次，或抗病毒藥物如奧司他韋膠囊75mg，每日兩次。 4、慢性支氣管炎：慢性炎癥會(huì )導致呼吸道分泌物增多，痰液黏稠且難以咳出?；颊邞苊馕鼰?，遵醫囑使用祛痰藥物如氨溴索口服液10ml，每日三次，或乙酰半胱氨酸顆粒600mg，每日兩次。 5、哮喘：哮喘發(fā)作時(shí)，氣道炎癥和痙攣會(huì )導致痰液黏稠?；颊邞S身攜帶吸入型糖皮質(zhì)激素如布地奈德吸入粉霧劑200μg，每日兩次，或短效β2受體激動(dòng)劑如沙丁胺醇氣霧劑100μg，按需使用。 保持室內空氣濕潤，每天飲用足夠的水，避免接觸刺激性氣體和過(guò)敏原，有助于預防痰液黏稠。適當的運動(dòng)如散步、瑜伽，可以增強呼吸功能，促進(jìn)痰液排出。飲食上，多吃富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及清淡易消化的食物，有助于改善呼吸道健康。

張鏞 主任醫師 山東省立醫院

女生有腋毛正常嗎

女生有腋毛是正常的生理現象。腋毛的生長(cháng)與性激素水平密切相關(guān)，通常在青春期開(kāi)始出現，是身體發(fā)育的一部分。腋毛的存在有助于減少皮膚摩擦、調節體溫，并在一定程度上防止細菌感染。雖然社會(huì )文化對女性腋毛的審美標準存在差異，但從生理角度來(lái)看，腋毛的存在并無(wú)健康隱患。對于腋毛的處理，可以根據個(gè)人喜好選擇剃除、修剪或保留。日常生活中，保持腋下清潔和干燥有助于減少異味和皮膚問(wèn)題。如果腋毛伴隨異常癥狀，如疼痛、紅腫或異常生長(cháng)，建議及時(shí)就醫檢查。

小禾科普 主任醫師 博禾醫生健康科普平臺

喝陳皮茶對身體有什么好處

陳皮茶具有理氣健脾、燥濕化痰、促進(jìn)消化等多種功效，適合日常飲用。陳皮中含有豐富的揮發(fā)油、黃酮類(lèi)化合物等活性成分，能夠幫助調節腸胃功能，改善食欲不振、腹脹等癥狀。同時(shí)，陳皮茶還能緩解咳嗽痰多、咽喉不適等問(wèn)題，對于濕氣重、脾胃虛弱的人群尤為適宜。長(cháng)期飲用陳皮茶還有助于抗氧化、增強免疫力，對心血管健康也有一定的保護作用。飲用時(shí)建議選擇優(yōu)質(zhì)陳皮，適量沖泡，避免過(guò)量飲用以免刺激腸胃。搭配適量運動(dòng)和均衡飲食，效果更佳。

倪新海 主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院

更年期抑郁綜合征怎么治療

更年期抑郁綜合征可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、中醫調理、社會(huì )支持等方式治療。更年期抑郁綜合征通常由激素水平波動(dòng)、心理壓力、生理變化、社會(huì )角色轉變、遺傳因素等原因引起。 1、心理治療：心理治療是緩解更年期抑郁綜合征的重要手段。認知行為療法可以幫助患者識別并改變消極思維模式，減輕抑郁情緒。心理疏導和心理咨詢(xún)也能提供情感支持，幫助患者應對更年期帶來(lái)的心理壓力。 2、藥物治療：藥物治療在更年期抑郁綜合征中起到關(guān)鍵作用?？挂钟羲幬锶缟崆制?0mg/日、帕羅西汀片20mg/日、氟西汀膠囊20mg/日等可以有效緩解抑郁癥狀。激素替代療法如雌激素貼片0.05mg/日也可用于調節激素水平，改善情緒波動(dòng)。 3、生活方式調整：健康的生活方式有助于緩解更年期抑郁綜合征。規律作息、充足睡眠、適度運動(dòng)如每天散步30分鐘或每周游泳2次，都能提升情緒。飲食上增加富含Omega-3脂肪酸的食物如三文魚(yú)、亞麻籽，減少高糖高脂食品，也有助于情緒穩定。 4、中醫調理：中醫調理通過(guò)整體調節改善更年期抑郁綜合征。針灸、推拿等物理療法可以緩解癥狀。中藥如逍遙丸、歸脾丸等具有疏肝解郁、調節氣血的作用，幫助患者恢復身心平衡。 5、社會(huì )支持：社會(huì )支持對更年期抑郁綜合征的康復至關(guān)重要。家人、朋友的關(guān)心和理解能為患者提供情感支持。加入更年期支持小組或社區活動(dòng)，分享經(jīng)驗、互相鼓勵，也能減輕孤獨感和壓力，促進(jìn)心理健康。 更年期抑郁綜合征的康復需要綜合治療，建議患者在醫生指導下制定個(gè)性化治療方案。日常飲食中多攝入富含維生素B族的食物如全谷物、堅果，避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精。適度運動(dòng)如瑜伽、太極等有助于緩解壓力，改善情緒。保持積極心態(tài)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助，逐步調整生活方式，有助于更好地應對更年期抑郁綜合征。

張楠 主任醫師 濟南市中心醫院

糖尿病性腎病能活多久

糖尿病性腎病的生存期與病情控制、治療依從性及并發(fā)癥管理密切相關(guān)。通過(guò)合理治療和生活方式調整，患者可以延緩病情進(jìn)展，改善生活質(zhì)量。 1、血糖控制：糖尿病性腎病與長(cháng)期高血糖密切相關(guān)?；颊咝柰ㄟ^(guò)飲食控制、運動(dòng)及藥物治療維持血糖穩定。常用藥物包括二甲雙胍片500mg，每日兩次、格列美脲片1mg，每日一次和胰島素注射劑量根據血糖調整。血糖控制不佳會(huì )加速腎功能損害。 2、血壓管理：高血壓是糖尿病性腎病的重要危險因素?；颊邞獙⒀獕嚎刂圃?30/80mmHg以下。常用降壓藥物包括厄貝沙坦片150mg，每日一次、氨氯地平片5mg，每日一次和呋塞米片20mg，每日一次。定期監測血壓有助于調整治療方案。 3、飲食調節：低鹽、低蛋白飲食有助于減輕腎臟負擔。建議每日鹽攝入量不超過(guò)5g，蛋白質(zhì)攝入量控制在0.8g/kg體重以下?？蛇x擇優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源如雞蛋、魚(yú)肉和豆制品，避免高鹽食品如腌制類(lèi)食物。 4、并發(fā)癥預防：糖尿病性腎病常伴隨心血管疾病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥?；颊咝瓒ㄆ谶M(jìn)行眼底檢查、心電圖和腎功能評估。早期發(fā)現并治療并發(fā)癥有助于延長(cháng)生存期。 5、生活方式調整：戒煙限酒、規律作息和適度運動(dòng)對改善病情至關(guān)重要。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。避免久坐和過(guò)度勞累，保持情緒穩定。 糖尿病性腎病患者需長(cháng)期堅持治療，定期復查腎功能、血糖和血壓。通過(guò)科學(xué)飲食、適度運動(dòng)和藥物干預，患者可以有效延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。

原慶 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院

強迫癥的根源是害怕嗎

強迫癥的根源并非單一的害怕情緒，而是由多種因素共同作用的結果。生理性因素如遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)失衡，以及病理性因素如創(chuàng )傷經(jīng)歷、心理壓力等，均可能導致強迫癥的發(fā)生。 1、遺傳因素：強迫癥具有家族遺傳傾向，研究表明，直系親屬中有強迫癥病史的人群患病風(fēng)險較高。雖然遺傳因素不可改變，但通過(guò)心理干預和藥物治療，可以有效緩解癥狀。 2、神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的異?？赡芘c強迫癥相關(guān)。通過(guò)藥物調節神經(jīng)遞質(zhì)水平，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs，可以改善癥狀。 3、創(chuàng )傷經(jīng)歷：童年時(shí)期的創(chuàng )傷事件，如虐待、忽視等，可能增加患強迫癥的風(fēng)險。心理治療，如認知行為療法CBT，可以幫助患者處理創(chuàng )傷，減少強迫行為。 4、心理壓力：長(cháng)期的心理壓力或焦慮可能誘發(fā)或加重強迫癥。通過(guò)放松訓練、正念冥想等方法，可以有效減輕壓力，改善癥狀。 5、病理性因素：強迫癥可能與某些疾病相關(guān)，如抑郁癥、焦慮癥等。針對原發(fā)病的治療，如抗抑郁藥物和心理治療，可以同時(shí)改善強迫癥狀。 日常護理中，建議患者保持規律作息，避免過(guò)度疲勞。飲食上，多攝入富含維生素B群和鎂的食物，如全谷物、堅果等，有助于神經(jīng)系統的健康。運動(dòng)方面，適度的有氧運動(dòng)，如跑步、游泳，可以緩解焦慮，改善情緒。心理護理中，家人和朋友的理解與支持對患者的康復至關(guān)重要。

王青 主任醫師 臨汾市人民醫院

甲胎蛋白高怎么檢查

甲胎蛋白高可通過(guò)血液檢查、影像學(xué)檢查、病理學(xué)檢查、基因檢測和綜合評估等方式進(jìn)行診斷。甲胎蛋白升高可能與肝癌、肝炎、肝硬化、生殖系統腫瘤和妊娠等因素有關(guān)。 1、血液檢查：通過(guò)抽取靜脈血檢測甲胎蛋白水平，是初步篩查的主要手段。甲胎蛋白正常值通常低于20ng/ml，若超過(guò)此值需進(jìn)一步檢查。血液檢查簡(jiǎn)單快捷，適合作為常規體檢項目。 2、影像學(xué)檢查：包括B超、CT和MRI等，用于觀(guān)察肝臟等器官的形態(tài)和結構變化。影像學(xué)檢查能發(fā)現腫瘤、結節等異常，幫助定位病變部位，是診斷肝癌的重要輔助手段。 3、病理學(xué)檢查：通過(guò)肝穿刺活檢或手術(shù)切除標本進(jìn)行病理學(xué)分析，明確病變性質(zhì)。病理學(xué)檢查是確診肝癌的金標準，能準確判斷腫瘤的類(lèi)型和分化程度。 4、基因檢測：檢測與肝癌相關(guān)的基因突變，如TP53、CTNNB1等，評估腫瘤的分子特征?；驒z測有助于了解腫瘤的生物學(xué)行為，為個(gè)體化治療提供依據。 5、綜合評估：結合病史、體檢、實(shí)驗室檢查和影像學(xué)結果，進(jìn)行全面分析和判斷。綜合評估能提高診斷的準確性，避免單一檢查的局限性，為制定治療方案提供參考。 在檢查甲胎蛋白高的同時(shí)，應注意調整飲食結構，減少高脂肪、高蛋白食物的攝入，增加蔬菜水果的比例。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如散步、游泳等，有助于改善肝臟功能。定期復查甲胎蛋白水平，密切監測病情變化，及時(shí)采取干預措施。保持良好的生活習慣，避免熬夜、飲酒等不良行為，有助于降低甲胎蛋白升高的風(fēng)險。

李宏 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院