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5天沒(méi)拉大便可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、使用緩瀉藥物、灌腸等方式緩解。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂、腸梗阻等原因引起。
1、調整飲食:增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,如西藍花、燕麥、火龍果,有助于軟化糞便。每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。
2、增加運動(dòng):每天進(jìn)行半小時(shí)快走、腹部按摩等輕度活動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)的生活方式。
3、使用緩瀉藥:乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物可幫助排便。使用前需咨詢(xún)醫生,避免長(cháng)期依賴(lài)。
4、灌腸治療:對于頑固性便秘,可在醫療機構進(jìn)行生理鹽水灌腸。腸梗阻患者需立即就醫解除梗阻。
若調整生活方式后仍無(wú)改善,或伴隨腹痛嘔吐等癥狀,建議及時(shí)到消化內科就診排查器質(zhì)性疾病。
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