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缺鐵性貧血吃什么干果
來(lái)源:博禾知道
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問(wèn)題描述:我有缺鐵性貧血的癥狀,平時(shí)在吃維生素b12改善;缺鐵性貧血吃什么干果呢?
醫生回答(1)
李秀敏
副主任醫師
空軍軍醫大學(xué)西京醫院
指導意見(jiàn):葡萄干是補血的好水果。將葡萄曬制成干后,葡萄皮得到最大限度的保存,這也有利于葡萄干中一些穩定營(yíng)養成分的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。缺鐵性貧血的食物補充劑主要是含鐵量高的食物。方便實(shí)用的食物包括紅棗、葡萄干、桂圓肉等。這些食物含鐵,但有一些熱氣。鐵補充劑還包括豬肝、瘦肉、紅棗、木耳、發(fā)菜和其他食物。
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