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頭發(fā)一天大約生長(cháng)0.3至0.5毫米，實(shí)際長(cháng)度受到遺傳因素、營(yíng)養狀況、激素水平、頭皮健康等多種因素的影響。
1、遺傳因素：頭發(fā)生長(cháng)速度與基因密切相關(guān)，部分人群天生毛囊活躍度較高。
2、營(yíng)養狀況：蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素攝入不足可能減緩頭發(fā)生長(cháng)，均衡飲食有助于維持正常生長(cháng)周期。
3、激素水平：甲狀腺激素、雌激素等內分泌變化會(huì )調節毛囊代謝，孕期或青春期生長(cháng)速度可能加快。
4、頭皮健康：脂溢性皮炎、毛囊炎等疾病可能破壞毛囊功能，保持頭皮清潔可減少生長(cháng)阻礙。
日?？蛇m量補充雞蛋、三文魚(yú)、堅果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，避免過(guò)度燙染損傷發(fā)質(zhì)。
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