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小孩好動(dòng)可通過(guò)行為引導、環(huán)境調整、營(yíng)養管理和專(zhuān)業(yè)評估等方式改善，通常由生理發(fā)育特點(diǎn)、感覺(jué)統合失調、注意力缺陷多動(dòng)障礙或家庭教養方式等原因引起。
1、行為引導建立規律作息和明確行為規則，通過(guò)正向激勵培養專(zhuān)注力，避免過(guò)度懲罰。家長(cháng)需每日安排固定學(xué)習與游戲時(shí)間，用代幣獎勵法強化安靜行為。
2、環(huán)境調整減少聲光刺激源，創(chuàng )設安靜學(xué)習角落。家長(cháng)需移除電子設備干擾，提供拼圖積木等需要持續專(zhuān)注的玩具，每次只提供1-2種玩具。
3、營(yíng)養管理限制高糖高脂零食，增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)和全谷物。家長(cháng)需注意孩子是否存在鐵鋅缺乏，必要時(shí)在醫生指導下補充兒童復合維生素。
4、專(zhuān)業(yè)評估持續6個(gè)月以上的多動(dòng)可能提示注意力缺陷多動(dòng)障礙，表現為不分場(chǎng)合的過(guò)度活動(dòng)和沖動(dòng)。需兒童心理科評估，確診后可遵醫囑使用哌甲酯緩釋片、托莫西汀等藥物。
保證每日戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)消耗精力，避免睡前劇烈運動(dòng)，6歲以上兒童可嘗試正念呼吸訓練培養自控力。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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