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體重管理師減肥有用嗎

患者:女,28歲

病情描述:
體重管理師減肥有用嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

體重管理師減肥多數情況下有用。體重管理師可通過(guò)個(gè)性化飲食指導、運動(dòng)方案設計、行為干預、定期監測等方式幫助科學(xué)減重。

1、飲食指導

根據個(gè)體代謝特點(diǎn)制定熱量缺口方案,調整三大營(yíng)養素比例,避免極端節食導致的營(yíng)養不良。

2、運動(dòng)規劃

設計適合基礎體能的有氧與抗阻訓練組合,提高基礎代謝率,減少肌肉流失概率。

3、行為干預

通過(guò)認知行為療法改善暴飲暴食等不良習慣,建立長(cháng)期健康生活方式而非短期節食。

4、數據監測

定期體成分分析可動(dòng)態(tài)調整方案,避免平臺期,監測腰臀比等健康指標變化。

建議選擇具備營(yíng)養師或運動(dòng)醫學(xué)資質(zhì)的專(zhuān)業(yè)人士,配合醫療檢查排除病理性肥胖因素。

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