国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

空腹吃蘋(píng)果能不能緩解便秘

患者：男，23歲

病情描述:
空腹吃蘋(píng)果能不能緩解便秘
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

空腹吃蘋(píng)果有助于緩解便秘，蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。緩解便秘的方法有增加膳食纖維攝入、多喝水、適量運動(dòng)、規律排便。

1、膳食纖維：

蘋(píng)果中的膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，建議搭配其他高纖維食物如燕麥、西藍花食用。

2、水分補充：

充足水分可軟化糞便，空腹吃蘋(píng)果后飲用溫水效果更佳，每日建議飲水超過(guò)1500毫升。

3、適量運動(dòng)：

飯后散步或腹部按摩能增強腸道動(dòng)力，配合空腹食用蘋(píng)果可提升通便效果。

4、排便習慣：

建立固定排便時(shí)間，晨起空腹吃蘋(píng)果后如廁，利用胃結腸反射促進(jìn)排便。

長(cháng)期便秘需排查器質(zhì)性疾病，可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物調節腸道功能。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>