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怎么鍛煉能延長(cháng)射精

患者:男,60歲

病情描述:
怎么鍛煉能延長(cháng)射精
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

延長(cháng)射精可通過(guò)盆底肌訓練、行為療法、藥物治療、心理咨詢(xún)等方式實(shí)現。具體方法需根據個(gè)體情況選擇,必要時(shí)建議就醫評估。

1、盆底肌訓練

通過(guò)凱格爾運動(dòng)增強盆底肌群控制力,每日重復進(jìn)行收縮放松練習,有助于改善射精控制能力。

2、行為療法

采用停-動(dòng)法或擠壓法進(jìn)行性行為訓練,在性刺激過(guò)程中主動(dòng)調節興奮度,逐步延長(cháng)耐受時(shí)間。

3、藥物治療

可遵醫囑使用達泊西汀、帕羅西汀、氯米帕明等藥物調節神經(jīng)傳導,需嚴格遵循處方避免自行用藥。

4、心理咨詢(xún)

針對焦慮或壓力導致的早泄問(wèn)題,認知行為療法有助于建立良性性心理模式,改善伴侶溝通。

建議結合有氧運動(dòng)改善整體體能,避免過(guò)度疲勞,伴侶共同參與訓練可提升效果。若癥狀持續應至男科或泌尿外科就診。

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