国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

腰痛怎樣做小飛燕鍛煉

患者:女,26歲

病情描述:
腰痛怎樣做小飛燕鍛煉
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
經(jīng)常做小飛燕運動(dòng)可以緩解很多骨科疾病,也能有效的止痛。飛燕式的鍛煉方法如下:俯臥于床,緩慢用力挺胸抬頭,雙手向后伸直,膝關(guān)節伸直,兩腿向后上方用力,使頭、胸、四肢盡量抬離床面,似燕子飛狀,故名小飛燕。每次持續2~3秒,然后肌肉放松休息2~3秒,此為一個(gè)周期。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>