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黑枸櫪的功效

病情描述:
黑枸櫪的功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

黑枸杞具有抗氧化、護眼明目、調節免疫、改善睡眠等功效,可以適量泡水飲用或入藥,但需在醫生指導下使用。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素,能清除自由基延緩衰老,適合長(cháng)期用眼或皮膚老化人群,可搭配維生素E協(xié)同增效。

2、護眼明目

所含玉米黃質(zhì)和花青素可緩解視疲勞,改善夜間視力,對電腦工作者有益,建議與葉黃素聯(lián)合補充。

3、調節免疫

黑枸杞多糖能增強巨噬細胞活性,提升抵抗力,適合體虛易感者,感冒期間可配合黃芪使用。

4、改善睡眠

其活性成分對神經(jīng)調節有積極作用,睡前飲用有助于入眠,失眠者可搭配酸棗仁協(xié)同調理。

建議每日用量不超過(guò)20克,陰虛火旺者慎用,服用抗凝藥物者需咨詢(xún)醫師,避免與濃茶同服影響吸收。

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