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月經(jīng)期間能不能服用枸杞泡茶減肥

患者：女，27歲

病情描述:
月經(jīng)期間能不能服用枸杞泡茶減肥
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李婷婷 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 普通內科

月經(jīng)期間可以適量飲用枸杞泡茶，但不建議用于減肥目的。枸杞泡茶的主要作用有滋陰補血、緩解疲勞、改善睡眠、調節免疫。

1、滋陰補血

枸杞含有豐富鐵元素和多種維生素，有助于改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀，但無(wú)法達到明顯減肥效果。

2、緩解疲勞

枸杞中的枸杞多糖能幫助緩解經(jīng)期常見(jiàn)的乏力癥狀，但需要配合合理飲食和休息。

3、改善睡眠

枸杞對神經(jīng)調節有一定作用，可改善部分女性經(jīng)期睡眠質(zhì)量，但過(guò)度飲用可能影響激素水平。

4、調節免疫

枸杞中的活性成分有助于增強抵抗力，但經(jīng)期減肥可能加重身體負擔，建議經(jīng)期結束后再考慮減重計劃。

月經(jīng)期間建議保持均衡飲食，可配合適量紅棗、桂圓等溫補食材，避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度節食，如有嚴重不適需及時(shí)就醫。

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